Дежавю: что это простыми словами и почему происходит

Выбрали блюда в ресторане, официант повторил заказ, а вы поймали ощущение, что это уже было. Гуляете по улицам в незнакомой стране, и кажется, будто ходили по этим местам раньше и знаете, что за поворотом. Все это дежавю. Разбираемся в природе феномена.

В этой статье:

1. Что такое дежавю
2. Дежасенти, дежафе и другие типы дежавю
3. Как объясняют феномен неврологи
4. Причины, по которым возникает дежавю
5. Как избавиться от чувства дежавю и нужно ли

Пока науке точно не известно, какие именно процессы в работе мозга вызывают состояние дежавю. Основных версий несколько.

Что такое дежавю

У Стивена Кинга есть рассказ «То чувство, которое словами можно выразить лишь по-французски».

По сюжету немолодые супруги летят в отпуск на тропические острова, а попадают во временную петлю. Жене мерещится, что она сталкивается с ситуациями, которые уже случались с ней прежде. Это, конечно, метафора «дня сурка», в который неизбежно превращается несчастливый брак. Но смутное, тревожное чувство дежавю, словно паук на тонких лапках, прокрадывается в мозг читателя. Звучит неуютно, мягко говоря. 

Что такое дежавю простыми словами? Это состояние, когда мы внезапно понимаем, что уже проживали такую ситуацию раньше, хотя знаем, что этого точно не могло быть.

Описания похожих чувств встречаются еще у Блаженного Августина — теолога и философа IV-V века. Он назвал дежавю «ложными воспоминаниями», а термин, который мы используем сегодня, придумали только в конце XIX века. Тогда же явлением заинтересовались ученые.

Когда мы переживаем дежавю, этот опыт сбивает с толку. Он кажется пугающим, иррациональным и почти мистическим. Словно мы приподняли завесу реальности и заглянули на территорию, которая неподвластна человеческому мозгу. 

Феномен часто мистифицируют и связывают с отголосками прошлых жизней и паранормальными способностями.

Дежасенти, дежафе и другие типы дежавю

Слово «дежавю» переводится с французского как «уже виденное». Но это не единственный термин для подобных состояний. Вот как еще называются чувства, когда «кажется, что это уже было»:

• дежасенти — ощущение, что вы уже испытывали подобные эмоции;
• дежафе — вам кажется, что вы уже совершали точно такие же действия раньше;
• дежавизите — чувство, что вы уже посещали это место;
• дежавекю — словно вы уже проживали это событие раньше и знаете, что произойдет дальше;
• дежаантандю — ощущение, что вы уже слышали точно такие же слова в аналогичной интонации.

Есть противоположное состояние — жамевю. Так говорят о чувстве, когда привычная обстановка вдруг становится чужой и незнакомой. 

Еще один термин, который связывают с дежавю, — прескевю. Это мучительная ситуация, когда вы почти вспомнили хорошо знакомое слово, но оно как будто ускользает из памяти.

Как объясняют феномен неврологи 

С точки зрения нейрофизиологов и других исследователей мозга, мы воспринимаем информацию и формируем на ее основе жизненный опыт с помощью пяти основных чувств — зрения, осязания, обоняния, слуха и вкуса. 

Научных доказательств, что есть другие каналы, такие как «мыслящая оболочка», «ноосфера» или некое «шестое чувство», не нашли, как бы ни убеждали нас в обратном эзотерики, старушки-целительницы и голливудские блокбастеры.

Экспериментально воссоздать феномен и точно объяснить, что такое дежавю, ученым тоже до сих пор не удалось. Поэтому версия о мистической природе явления не теряет популярности среди ненаучного сообщества.

Ученые продолжают исследования и проводят эксперименты, которые могут раскрыть истинные причины возникновения дежавю. Например, в шотландском университете Сент-Эндрюс воспроизвели механизм ошибок памяти, которые вызывают ложные воспоминания.

Участникам зачитывали список слов, которые должны были составить ассоциативный ряд. При этом опускали ключевое слово, которое соединило бы все перечисленные по смыслу.

Когда участники пытались повторить слова, все как один называли это самое понятие, которое подразумевалось, но отсутствовало в списке. Что это, как не трюк памяти? Мозг сложил мозаику и вставил в нее недостающие части. 

Вероятно, это древнейший механизм, без которого сложно было бы постигать реальность, усваивать новые знания и, самое главное, отличать знакомое и безопасное от незнакомого и опасного. 

За управление памятью отвечает гиппокамп — орган лимбической системы. Он формирует связи в областях кратковременной и долговременной памяти. Когда орган получает новую информацию, он раскладывает ее по полочкам и образует новые ассоциативные цепочки.

Чем нестандартнее ситуация, тем оригинальнее и мноогобразнее получаются эти связи. Иногда в них закрадываются ошибки — они-то и порождают ложные воспоминания.

Причины, по которым возникает дежавю

Ученые выдвигают разные гипотезы. Перечислим самые популярные.

Сбой в работе памяти

По одной из теорий, дежавю вызывают воспоминания, воспроизведенные неточно. Мы попадаем в ситуацию, которая по отдельным параметрам ассоциируется с тем, что уже было с нами когда-то.

Например, вы приходите первый раз в гости к новому знакомому, и в его жилище пол скрипит точно так же, как в квартире вашей бабушки в детстве. Правда, вы не помните всех деталей — только звук. 

В итоге мозг запускает ощущение повторного проживания ситуации. Из-за этого небольшого сбоя в нейронных цепочках атмосфера в новом месте кажется вам знакомой, и создается иллюзия, будто вы здесь уже были.

Связь дежавю с работой памяти подтверждают эксперименты ученых в виртуальной реальности. В одном из них участники проходили через цифровые пространства с разным дизайном, но схожей планировкой. Кусты с цветами в саду находились там же, где и мусорные кучи на свалке. В итоге во второй виртуальной локации участники предугадывали, куда нужно повернуть, и отмечали, что чувствовали дежавю.

Особенности внимания

Не все происходящее вокруг мы фиксируем осознанно. Обычно мы фокусируем внимание на отдельных деталях, а остальное изучаем на автомате и даже не замечаем этого.

По мнению ученых, такая особенность может вызывать дежавю. Когда мы переносим внимание и концентрируемся на вещах, которые уже проанализировали неосознанно, кажется, что мы их уже где-то видели.

Почему в стрессовых ситуациях дежавю случается чаще

Некоторые исследования подтверждают связь между стрессом и переутомлением и частотой дежавю.

При хроническом стрессе, например если систематически недосыпать, нормальная передача импульсов между нейронами нарушается. Страдает в первую очередь кратковременная память. Гиппокамп начинает «лениться», обрабатывая информацию. 

Ухудшаются когнитивные процессы, замедляется формирование новых воспоминаний. Мозг добавляет старые осколки туда, куда следовало бы вставить свежую информацию. И в итоге создает все условия для возникновения чувства «это уже было».

Отличная профилактика стресса и выгорания — отдых, смена обстановки и путешествия. Чтобы легче вписать желание погреться на солнышке и получить заряд позитива в бюджет, оплачивайте туры от партнеров карты «Халва» в рассрочку*.

Дежавю и сон

Наверняка у вас случалось и такое: вы проснулись, но как бы не до конца. Чуть приоткрыли глаза, но еще не начали двигаться. Сон такой приятный, что в нем хочется задержаться подольше. В этом состоянии мозг генерирует и посылает такие же нервные импульсы, как и во время, когда мы бодрствуем.

По одной из версий исследователей, сны мы тоже запоминаем — они сохраняются в подсознании. Если возникает когнитивный сбой, гиппокамп миксует кусочки происходящего во сне и в реальности. Так возникает дежавю.

Могут ли ложные воспоминания быть симптомом болезни

Частые дежавю могут быть предвестниками или проявлениями некоторых заболеваний. Например:

• неврозов, депрессивных, тревожных и биполярных расстройств;
• эпилепсии;
• шизофрении;
• энцефалопатии (органического повреждения тканей мозга);
• неврологического дефицита после инсультов.

Психиатры отмечают, что состояние дежавю в таких состояниях воспринимается иначе. Оно длится дольше, настигает человека чаще, переживается острее и превращается в навязчивое состояние. В тяжелых ситуациях реальность воспринимается расплывчатой, неясной, словно ее подменили. 

В таких случаях, конечно, стоит обратиться к специалисту.

Как избавиться от чувства дежавю и нужно ли

Если вы испытываете дежавю несколько раз в год, это нормально. Искать причины такого ощущения и бороться с ним нет необходимости. По данным ученых, чаще всего дежавю переживают молодые люди после пятнадцати и до двадцати пяти лет.

Из-за стрессов и психоэмоционального напряжения «сбои в матрице мозга» могут участиться. Это сигнал, что организму требуется помощь, чтобы стабилизировать свое состояние. Постарайтесь нормализовать режим, выровнять эмоциональный фон и найти способы релаксации, которые помогут справляться с нагрузками.

Если самим разобраться с ситуацией не получается или частые дежавю вызывают сильную тревогу, мешают работать и выбивают из колеи, лучше обратиться к неврологу, психологу, психотерапевту или психиатру.

Желаем, чтобы с вами дежавю случались лишь изредка и были только приятными — как самый сладкий сон!