Для чего люди обращаются к психологу

К психологам относятся по-разному: кто-то считает, что за такой за помощью обращаются слабые люди, неспособные самостоятельно решать свои проблемы, а кто-то видит в этом нормальный способ улучшить качество жизни. Рассказываем, для чего вообще нужен психолог.

В статье рассказывается:

1. За какой помощью люди идут к психологам
2. Почему стоит обратиться
3. Кто такие психологи
4. Как выбрать специалиста

Бывает, вы чувствуете себя хомячком в клетке, который без остановки крутит колесо целый день. Хочется остановиться, но непонятно, как это сделать. Человеку в такой ситуации найти кнопку «стоп» поможет психолог. Он посмотрит на проблему со стороны и подскажет выход. 

Это лишь одна из немногих ситуаций, когда может потребоваться помощь специалиста. Рассказываем, с какими проблемами обращаются люди.

Проконсультируйтесь с врачом

Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации. 

Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями. 

За какой помощью люди идут к психологам

В общем понимании такие специалисты помогают людям справляться с трудностями в жизни. Вот несколько причин обратиться к психологу:

• Психологическое здоровье

Вылечить легкие формы депрессии, тревогу, фобии и другие психические расстройства. 

• Эмоциональная поддержка

В жизни каждого человека бывают моменты, когда нужна поддержка — для преодоления эмоциональных трудностей, например, связанных с потерей близкого человека, разводом, сложной работой и так далее. Психолог научит правильно работать с эмоциями и давать им выход без вреда окружающим. 

• Личностный рост

Психологи помогают лучше понять себя, свои желания, ценности и поведение, найти путь в жизни. Терапия может включать не только размышления над самооценкой и уверенностью в себе, но и конкретные практики и механизмы работы с собой. 

• Работа над отношениями в паре или семье

Семейные психологи специализируются на разрешении конфликтов и улучшении взаимоотношений между членами семьи или партнерами. Они могут работать с парой, например — мужем и женой, родителем и ребенком — чтобы помочь разрешить конфликты.  

• Разрешение трудностей на работе

К помощи специалистов можно прибегать и для карьерных вопросов — включая управление стрессом, борьбу с выгоранием и синдромом самозванца.

• Обучающие и развивающие групповые сессии

Компании часто приглашают психологов на тренинги и семинары. Они развивают навыки коммуникации, тайм-менеджмента и другие.

Люди также могут обращаться к специалистам с различными физическими симптомами, которые могут быть проявлениями психосоматических расстройств. Например, головными болями, проблемами с ЖКТ, изменениями в аппетите и весе, нарушениями сна и усталостью.

Почему стоит обратиться к психологу

Бытует мнение, что за психологической помощью обращаются слабые люди, неспособные самостоятельно решать свои проблемы, — это не так. Иногда человек не видит выхода из ситуации, он запутался, и ему нужен взгляд со стороны. Или, например, он не может справиться с эмоциями после потери близкого. 

Проблемы, с которыми обращаются к психологу, могут быть разными. Среди распространенных причин — выгорание на работе. Тяжело угнаться за темпом современного мира и соответствовать собственным (хотя и часто навязанным извне) ожиданиям. Делюсь личным кейсом подруги (с ее разрешения).

«Однажды в моей жизни случилась неприятная встреча — я познакомилась с выгоранием на последней его стадии. В течение трех месяцев я садилась за работу, проводила на рабочем месте положенные восемь часов и даже больше, но не могла выдавить из себя ни строчки. Чтобы успеть в срок, доделывать дела приходилось ночью или ранним утром.

В результате режим сна полетел к чертям, а постоянное напряжение нашло выражение в физиологических проблемах: сбился женский цикл, волосы стали выпадать клочьями, я превратилась в апатичную, раздраженную и обиженную на весь мир фурию.

Когда продолжать такую жизнь стало невозможно, я обратилась к психологу. Вместе мы распутали клубок причинно-следственных связей и докопались до сути. Оказывается, на нерешенную ситуацию в работе наложились другие тревоги.

Я действовала последовательно: сначала разобралась с корнем проблем, затем — с нюансами. Диалоги по душам и решенные вопросы помогли мне вдохнуть полной грудью. Голова освободилась от тяжелых мыслей, ко мне снова вернулась возможность работать.

Я могу отличить спокойную или динамичную жизнь в удовольствие от состояния тревоги и стресса. Мне важно быть продуктивной, здоровой, счастливой. Когда я чувствую, что что-то в жизни идет не так и я не в состоянии с этим справиться, обращаюсь к психологу. Вместе мы разбираемся в чувствах, ищем проблему и находим способ исправить ситуацию».

Кто такие психологи

В разных сложных состояниях (и даже при появлении первых симптомов) — нужно обратиться к врачу. Это поможет не усугубить ситуацию до положения, когда вам потребуется серьезное лечение. 

Если при болезнях тела обращаются к терапевтам, эндокринологам, гинекологам, урологам и другим врачам, то при болезнях души — психологам, психотерапевтам, психиатрам и психоаналитикам. 

Психолог — это специалист с глубоким пониманием работы психики человека. От психотерапевта или психиатра он отличается отсутствием медицинского образования — значит, ему нельзя заниматься психотерапией, консультированием по разным заболеваниям и назначать серьезные медикаменты (например, рецептурные антидепрессанты). Но психолог может направить пациента к психиатру, если выявит такую необходимость. 

Грубо говоря, сеансы подразумевают обсуждение проблем пациента, его чувств, а также поиск решений с помощью различных техник. Например, пациента могут учить управлять эмоциями.

Как выбрать специалиста

Выбор психолога — залог успешной терапии. Лучше поделить этот этап на две отдельные части: определить цель обращения, бюджет, формат встреч и отдельно уделить внимание квалификации специалиста.

Подробнее о том, как выбрать психолога, мы уже рассказывали. Приведем здесь кратко базовые рекомендации:

• Обращайте внимание на квалификацию и опыт

Убедитесь, что у психолога есть соответствующее образование и лицензия для практики. Также важно, чтобы у него был опыт работы с темами, которые вас беспокоят.

• Ищите человека со специализацией по вашему запросу

Сфера эта довольно обширна, и узких специалистов в ней много. Возможно, вам нужен эксперт по работе с депрессией, тревожными расстройствами, расстройством пищевого поведения или проблемами в отношениях.

• Узнайте побольше о подходах и методах лечения

Специалисты используют разные терапевтические подходы, например когнитивно-поведенческую терапию, психоанализ, гештальт-терапию и другие. Перед началом сессий узнайте, каких методов придерживается ваш специалист, а самое главное — подойдет ли это вам. 

• Учитывайте личную совместимость

Важно, чтобы между вами сложилось доверие и взаимопонимание. С профессионалом вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Чтобы понять, подходит ли вам человек, сходите на первую консультацию. Часто они бывают бесплатными или за символическую плату.  

• Выберите удобный формат встреч

Учитывайте местоположение кабинета и график работы специалиста. Важно, чтобы сеансы не создавали дополнительных неудобств. Например, вы вряд ли захотите продолжать терапию, если добираться придется час или два в переполненном автобусе или метро. 

• Изучите отзывы и рекомендации

Эта информация поможет понять, поспособствовал ли этот эксперт кому-то в решении проблем. Отзывы на сайте могут не отражать полной картины, поэтому лучше спрашивать контакты психолога у знакомых.

• Стоимость услуг

Цена варьируется в зависимости от опыта, местоположения офиса и других факторов. Важно, чтобы это не создавало излишнюю нагрузку на бюджет. Например, тяжело решиться на терапию, которая будет равна половине вашей зарплаты. Хотя сессии всегда можно оплачивать в рассрочку* картой «Халва».

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.
Действующие магазины-партнеры Халвы