Как пережить первый рабочий день после новогодних праздников: рабочие советы

Возвращаться к работе после новогодних каникул тяжело почти всем. Вместо бодрости — усталость, вместо энтузиазма — тоска по безделью. Это нормально. Психологи называют такое состояние постпраздничной хандрой.

Хорошая новость: можно помочь себе вернуться в строй быстрее и безболезненнее. Вот что реально работает.

1. Начните с малого. Не пытайтесь в первый же день разгрести все накопившиеся дела. Главное — с чего-то начать. Сделайте три важных, но небольших дела: проверьте почту, составьте список задач на неделю, ответьте на самые срочные сообщения. Похвалите себя за это. Дальше будет легче.
2. Приведите в порядок свое пространство. Беспорядок на столе или на рабочем столе компьютера усиливает стресс. Потратьте 15 минут на то, чтобы выбросить ненужные бумаги, разложить документы и удалить старые файлы. Чистота вокруг помогает навести порядок в мыслях.
3. Пообщайтесь с коллегами. Не замыкайтесь. Спросите, как у кого прошли праздники, поделитесь своими лучшими моментами. Разговоры помогают «перезагрузиться», вспомнить хорошее и снова почувствовать себя частью команды.
4. Не экономьте на обеде. Не перекусывайте бутербродом перед монитором. Лучше полноценно поесть. Пригласите коллег в столовую или сходите в новое кафе. Смена обстановки и приятная компания — отличный способ отвлечься и восстановить силы.
5. Запланируйте вечернюю награду. Ожидание приятного события поможет пережить рабочий день. Это может быть что угодно: встреча с другом за чашкой кофе, просмотр любимого сериала или фильма, чтение книги или вязание.

Отнеситесь к себе в первые дни снисходительно, на все нужно время.