И для прогулок, и для пробежек: как выбрать кроссовки для спорта, повседневной носки и бега

Кроссовки уже давно перестали быть просто спортивной обувью. Сегодня это важная часть любого гардероба, которой почти невозможно найти замену. В статье поговорим о том, как правильно выбрать кроссовки для самых разных целей.

В статье рассказывается:

Какие бывают виды кроссовок

Для начала вам необходимо определиться с назначением кроссовок и чем конкретно вы будете в них заниматься. Если вы хотите бегать на длинные дистанции, то в приоритете должны быть: амортизация, поддержка стопы и износостойкость. Если обувь нужна для выступлений на соревнованиях, приоритет следует отдавать легкости, гибкости и скорости.

Для преодоления расстояний по пересеченной местности, наоборот, лучше брать утяжеленную обувь из плотных материалов с повышенной протекцией.

Отличным вариантом для фитнеса станут минималистичные кроссовки, которые обеспечивают максимальный комфорт.

На что обратить внимание

При выборе кроссовок стоит учитывать множество факторов: анатомия стопы, вид спорта, территория, дизайн, стиль и многое другое.

Размер

Важную роль играет выбор размера. Следите за тем, чтобы обувь не болталась, но и не давила. В первом случае вы можете получить повреждения, во втором — тренироваться долго вы не сможете.

Не забывайте, что носки могут добавить почти половину размера. Для беговых кроссовок лучше оставить немного места, чтобы было комфортнее. Ортопеды рекомендуют оставлять полсантиметра для повседневной обуви, 1 см — для беговой. 

Форма

Хороший показатель качества кроссовок — если вы можете ходить или бегать в них по несколько часов и не чувствовать дискомфорт. Достичь этого можно только с помощью правильной формы обуви. Например, стандартный подъем «арка» подойдет большинству людей. При ней ткань плотно облегает выемку стопы, причем у качественной обуви это происходит еще до плотной шнуровки. 

Пронация

Пронация — одна из важнейших характеристик выбора обуви, про которую забывают почти все, отправляясь за спортивными товарами. Под этим определением подразумевается то, насколько кроссовок подвижен в отношении поворотов вашей стопы.

Когда примеряете обувь, обязательно попробуйте специально как бы немного «вывихнуть» ногу то в один бок, то в другой — качественные кроссовки будут оказывать вам небольшое сопротивление, чтобы ступня не вылезала из обуви. Если кроссовок не «мешает» вам и следует туда же, куда и нога, — это плохой знак.

Материал

Материал является одним из важнейших аспектов выбора кроссовок. От него зависит то, настолько долго обувь вам прослужит, будут ли ваши ноги «дышать» и, конечно же, будет ли вам комфортно заниматься спортом. 
Чаще всего на рынке можно встретить кроссовки из:

• натуральной кожи. Их вид почти такой же впечатляющий, как и их цена. Тем не менее натуральная кожа долго изнашивается, не имеет неприятного запаха и плотно сидит на ноге;
• заменителей кожи. На сегодняшний день изделия из заменителей кожи почти ничем не уступают настоящей, но они намного дешевле. В основном эти материалы используются для создания основы кроссовка;
• ткани. Обувь из ткани — один из самых частых гостей на полках спортивных магазинов. В производстве кроссовок используют сетчатые материалы, нейлон, полиэстер. Они обеспечивают качественный воздухообмен, позволяя стопе дышать.

Кроссовки для занятий в спортзале

У обуви для фитнеса даже есть специальное название — трейнеры, или кросс-трейнеры. Это один из самых популярных типов кроссовок, и выпускают их почти все бренды. 

В целом это довольно функциональная обувь, которая подойдет не только для спортивного зала, но и для повседневной носки. Главная ее особенность — устойчивое гибкое основание с усилением во внутреннюю сторону, что особенно важно при тренировках. Еще большую роль играет грамотный воздухообмен кроссовок и качество материала. 

Обувь для баскетбола и волейбола

Главная отличительная черта обуви для настолько подвижных видов спорта — большая подошва, которая помогает спортсмену комфортнее и безопаснее двигаться. Последнее особенно важно, если учесть, настолько часто происходят вывихи голеностопного сустава в баскетболе и волейболе. 

При этом кроссовки должны быть легкие (не больше 600 грамм) и иметь дополнительную амортизацию.

Кроссовки для кроссфита

Главное отличие кроссфита от других видов спорта — большое разнообразие физической активности. Бег, работа с большими весами, гимнастика — для всего этого требуется не менее универсальная обувь, которая была бы пригодна для каждого упражнения. 

 При выборе кроссовок лучше ориентируйтесь на:

• специальную подошву, которая давала бы надежную опору для силовых нагрузок;
• отсутствие скольжения — травмы вам точно не нужны;
• дышащие материалы и наличие верхнего сетчатого покрытия для полноценного воздухообмена.

Штангетки

Самое важное в штангетках — обеспечение надежной опоры, так как их в основном используют тяжелоатлеты во время тренировок. У этого типа обуви обязательно должна быть немного приподнята пятка за счет небольших каблуков (около 15 мм), чтобы можно было беспрепятственно выполнять приседания с большим весом. Подошва штангеток должна быть жесткой.

К выбору одежды и обуви для силовых тренировок нужно отнестись особенно ответственно, потому что неправильно выбранные штангетки могут повлечь за собой серьезные травмы. 

Хороший вариант — штангетки SaboSports PowerMix для силового тренинга. Это универсальная обувь, которая подойдет для многих видов тренировок. В том числе становой тяги, силового тренинга, бодибилдинга и фитнеса. 

PowerMix обеспечивают комфорт даже при длительных тренировках благодаря дополнительной поддержке голеностопа и плотной посадке. Кроме того, подошва оснащена нескользящими зонами, а верх обуви обеспечивает необходимый воздухообмен с помощью технологии AirMesh.

В каких кроссовках лучше танцевать

Независимо от вида танцев, обувь должна хорошо сидеть и не стеснять движений. Выбирать ее лучше точно по размеру ноги. В отличие от беговых кроссовок оставлять «полтора пальца» не стоит. Кроме того, обувь должна быть легкой, иметь плоскую подошву и состоять из дышащих материалов. Отдельным плюсом станут супинаторы, которые поддерживают свод стопы, чтобы уберечь ее владельца от травм.  

Как правильно мерить спортивную обувь

Будет ли вам комфортно в новых кроссовках или следующая же пробежка превратится в сущий кошмар — почти на 100% зависит от грамотной примерки.
  
Лучшее, что вы можете сделать в спортивном магазине, — надеть обувь на обе ноги и сразу же устроить небольшие полевые испытания. Попрыгайте, побегайте и выполните несколько упражнений, чтобы посмотреть, насколько вам удобно двигать ногами и ничего ли не стесняет движений. 

Также ориентируйтесь на индивидуальные особенности своей стопы — например, высоту свода и степень пронации. Если пронация большая, то есть стопа заваливается на внутреннюю или внешнюю часть, — обязательно берите обувь с супинатором. Чтобы определить свои параметры, обратитесь к консультанту в специализированном спортивном магазине — он поможет выбрать подходящий товар.

Какие кроссовки выбрать по размеру и полноте

К сожалению, универсального способа выбрать размер до сих пор нет. У каждой страны он свой. Например, 40 размер в России не равен таковому в Европе или тем более в Китае. Поэтому самый верный вариант — взять старую добрую линейку и ориентироваться на длину стопы. Но важно учитывать, что обувь может немного растягиваться со временем.

Заказывая кроссовки в зарубежных магазинах (особенно американских), можно наткнуться на любопытный параметр — полнота стопы. По этой классификации: F — подойдет для обычной ноги, G — для широкой стопы, Н+ — для полной, а для полной ноги с выпирающей костью предназначена буква H.

Отличие женских кроссовок от мужских

Женские кроссовки обладают меньшим весом из-за более мягкой подошвы и стелек. Разница есть и в анатомии — женская стопа в сравнении с мужской обладает небольшим расширением спереди. Не самое редкое явление в женской обуви — наличие дополнительных амортизаторов, чтобы сделать использование кроссовок более комфортным. 

Обычно мужская и женская обувь в магазинах рассортирована, поэтому не составит труда понять, где что. Кроме того, женские кроссовки обычно отличаются меньшими размерами и более яркими цветами (но это уходящий тренд). 

Также многие производители выпускают унисекс-кроссовки, которые подходят для обоих полов. Они, например, идеально могут подойти девушкам с широкой стопой или, наоборот, мужчинам с узкой.  

Как отличить подделку от оригинала

Рынок кроссовок переполнен некачественными подделками. Зачастую отличить фальсификат можно еще на этапе покупки. Если вы выбираете кроссовки через интернет, внимательно прочтите описание товара — ошибки в названии бренда или отсутствие страны-производителя укажут вам на подделку.

При приобретении обуви в магазине ориентируйтесь на ее изгиб. Качественные оригинальные кроссовки всегда имеют строго определенное место сгиба, которое обычно приходится на переднюю треть. Если обувь гнется где-то в середине или еще дальше — перед вами подделка, ношение которой может привести к серьезным травмам. 

Как купить кроссовки в интернет-магазине

Если по какой-то причине рядом с вами не осталось спортивных магазинов, а единственная опция — заказать обувь по интернету, то советуем воспользоваться онлайн-магазинами, которые предоставляют возможность примерки при доставке на дом. У нас есть отдельный гайд о том, как отличить настоящие Adidas от подделки. 

Например, идеальный вариант — один из партнеров Халвы Lamoda. Заказав там обувь, вы получите возможность примерить ее, пока курьер ждет. Если она вам не подойдет — ничего страшного. Просто выберите еще пару и повторите процесс в другой день. Многие заказывают сразу два размера, если есть сомнения.

Если же по какой-то причине примерить кроссовки нельзя, то вот несколько советов.

• Никогда не ориентируетесь на российские размеры. У каждой страны они могут немного отличаться. Лучше воспользуйтесь линейкой и смотрите обувь по длине стопы.
• Если есть сомнения в размере, лучше возьмите обувь побольше. В лучшем случае она будет вам как раз, в худшем — наденьте плотные носки. С детьми все еще проще — если обувь не оказалась мала, то ребенок все равно очень быстро до нее дорастет. 
• Посмотрите условия возврата. Оцените, насколько удобно в случае чего будет отправлять обувь обратно и как быстро вы получите свои деньги назад.
• Не покупайте сразу несколько пар на незнакомом сайте. Если решили попробовать новую торговую площадку, закажите одну понравившуюся пару как пробник. Если проблем с качеством и размером не возникнет, то в следующий раз вы уже сможете закупиться на несколько сезонов вперед. 

В каких кроссовках ноги не потеют

Большинство производителей уделяют особое внимание воздухообмену, стараясь изготавливать обувь только из натуральных, «дышащих» материалов. Например, у многих кроссовок можно встретить сетчатый верх, который дает возможность воздуху беспрепятственно двигаться. 

И в пир, и в мир: можно ли выбрать универсальные кроссовки

Кроссовки уже давно вышли за пределы тренажерного зала. Теперь это неотъемлемая часть повседневного образа современного человека. Кроссовки могут классно смотреться и с джинсами, и брючным костюмом, и с пальто — словом, эта обувь выручит в любой ситуации.   

Разумеется, повседневные кроссовки не должны соответствовать настолько жестким требованиям, как спортивные. Но все же, кроме стильного дизайна, стоит опираться на удобство и качественные материалы, чтобы ежедневное ношение обуви не превратилось в кошмар. 

Например, New Balance является одним из самых популярных брендов, выпускающих универсальные кроссовки. Компания входит в десятку крупнейших производителей обуви на рынке, а их продукция отличается стильным дизайном и повышенной износостойкостью. Не менее культовые и популярные на рынке — кроссовки Nike. 

Выбирайте кроссовки по сезону: в слякоть в сетчатой обуви вы рискуете замочить ноги, а в теплое время года в кроссовках из кожзама будет некомфортно.

На рынке спортивной обуви сотни тысяч моделей, и у каждой есть свои преимущества, недостатки. Но будьте уверены: зная, на что нужно ориентироваться при выборе кроссовок, в скором времени вы обзаведетесь идеальной парой. А еще вы можете прочитать, с чем сочетать кроссовки: актуальные тренды и нестареющая классика. 

Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы