Как приучить ребенка спать в своей кроватке в любом возрасте

В каком бы возрасте малыша вы ни решили, что ему пора спать отдельно, важно в первую очередь не отступать от своего решения. Рано или поздно он примет новый порядок, если не давать альтернатив.

Некоторые дети привыкают к новой кровати за несколько дней. Другие периодически приходят в родительскую постель месяцами. Рассказываем, как режим, ритуалы, дипломатия и волшебство помогут ускорить этот процесс.

В этой статье:

1. Как научить ребенка спать отдельно от родителей: общие принципы
2. Как младенца приучить спать в кроватке
3. Как быть, если ребенок не хочет спать в своей кроватке в 1–3 года
4. Как приучить ребенка к кроватке после трех лет
5. Часто задаваемые вопросы

Как научить ребенка спать отдельно от родителей: общие принципы

Чтобы приучить малыша спать в своей кровати:

1. Будьте последовательны и приготовьтесь стоять на своем. Если сомневаетесь, что сейчас это нужно и своевременно, он это почувствует и будет сопротивляться всеми силами.
2. Выберите время. Чем старше ребенок, тем больший стресс он испытывает, проживая этот этап взросления. Не меняйте привычное и безопасное место для сна на новое, если в семье только появился или вот-вот появится еще один малыш, родители разводятся, в жизни происходят серьезные перемены — он переходит в другой сад, идет в школу.
3. Постарайтесь заинтересовать новой кроватью, «продать» ему эту идею как новое приключение, где он станет главным. Но не слишком давите на то, что он уже взрослый. Некоторые дети, наоборот, начинают из-за этого вести себя, как малыши, понимая, что так выгоднее.
4. Сохраняйте ощущение безопасности. Новое спальное место не должно пугать. Важно, чтобы ребенок и там чувствовал, что взрослые рядом и всегда готовы прийти на помощь, если понадобится. Помогут ритуалы и постепенное привыкание. С некоторыми детьми в первое время придется сидеть рядом, пока они уснут.
5. Спланируйте режим дня, опираясь на возрастные нормы сна, и четко его придерживайтесь. Важно, чтобы процесс укладывания был предсказуемым и рутинным, а ребенок к тому времени — уставшим, но не перевозбужденным от переизбытка эмоций или физической активности.
6. Уделяйте ему достаточно внимания днем. Для большинства детей совместный сон с родителями — дополнительная возможность провести время вместе, пообниматься, почувствовать их любовь и заботу. Чем меньше будет дефицит внимания днем, тем легче они воспримут ночную разлуку.
7. Придумайте ритуалы, которые создадут ощущение безопасности, помогут настроиться на сон и спокойно уснуть.

Большая часть этих рекомендаций подойдет для детей любого возраста. Но все малыши разные. Поэтому нет единственного правильного ответа на вопрос, сколько месяцев или лет должно исполниться ребенку, чтобы его можно было легко приучить спать в своей кроватке.

Некоторые специалисты считают, что совместный сон с матерью увеличивает риск синдрома внезапной смерти младенца, поэтому рекомендуют изначально не укладывать их рядом с собой. Или переводить в собственную кровать в 6–8 месяцев.

А другие — что в некоторых случаях плюсы от него сохраняются даже для младших школьников. Об этом в интервью «Газета.Ru» рассказала педиатр «СМ-Клиника» Танзиля Гедиева.

Собрали рекомендации специалистов для детей разного возраста.

Как младенца приучить спать в кроватке

В первую очередь позаботьтесь о безопасности: в кроватке должен быть жесткий матрас, плотно прилегающий к стенкам, и не должно быть подушек, одеял, бортиков, игрушек — это снижает риск удушья. Оптимальная температура для сна — 18–22°C.

Чтобы приучить ребенка спать в своей кроватке в 1 год или раньше, создайте правильную ассоциацию — спальное место только для сна. Не оставляйте его там для игр, чтобы закрепилась связь: «кроватка = время отдыха».

Начинать лучше в возрасте 4–6 месяцев, когда у малыша уже устанавливается режим сна и бодрствования.

Создайте ритуал: ежедневно повторяйте одни и те же действия перед сном (например, купание, массаж, спокойную песню, кормление). Это помогает нервной системе подготовиться ко сну.

Ночью не включайте яркий свет, говорите тихо и как можно меньше. Ваша цель — дать понять, что ночь — время для сна, а не для игр или долгого общения.

Наберитесь терпения, на формирование новой привычки понадобится время. Будьте готовы к тому, что прогресс может быть волнообразным. Постепенно малыш привыкнет к новым условиям и научится засыпать самостоятельно.

Как быть, если ребенок не хочет спать в своей кроватке в 1–3 года

В этом возрасте приучение ребенка к своей кроватке — это в большей степени психологическая задача, связанная с самостоятельностью и границами. Протест — не просто каприз, а проверка правил и выражение страха разлуки.

Что делать, чтобы приучить ребенка спать в своей кровати в 2 года:

• Превратите кроватку в «кровать для больших» — выберите вместе новое постельное белье с любимыми героями, разрешите спать с особой игрушкой-защитником.
• Устраните страхи — купите «волшебный» ночник, который «прогоняет темноту». Смело проверяйте шкаф и пространство под кроватью на «чудовищ» вместе с ребенком.
• Соблюдайте ритуалы — например, ужин → купание → чистка зубов → чтение одной-двух книг в его кровати → объятия и песня → сон.
• Дайте «контролируемый выбор» — это снижает сопротивление. Спросите: «Какую пижаму ты наденешь: с машинками или с мишками?», «Какую книгу прочитать?». Но не спрашивайте: «Хочешь ли идти спать?».

Четко и спокойно обозначьте правило: «Теперь ты будешь спать здесь. Мама будет рядом в своей комнате». И твердо его придерживайтесь.

Если ребенок выходит из комнаты, встает с кровати, молча, без обсуждений и зрительного контакта, отводите его обратно. Повторяйте столько раз, сколько потребуется. Он должен понять, что это не игра, а правило.

Ночью, как и в случае с младенцем, старайтесь разговаривать спокойно и тихо, не включать свет (обходитесь ночниками), настойчиво и без лишних эмоций повторять одни и те же действия.

Как приучить ребенка к кроватке после трех лет

Сопротивления уже может быть ощутимо больше. Вся семья привыкла к определенному укладу, и сменить его будет сложно. Особенно если ребенок впечатлительный, эмоциональный, тревожный.

Порядок действий сохраняется тот же, что и с двухлетними детьми: укладывайте по режиму, шаг за шагом соблюдая привычные ритуалы. Возможно, придется больше внимания уделить борьбе со страхами.

«Для детей 3–5 лет важнее эмоциональная поддержка и четкие границы, — подчеркивает практикующий клинический психолог Ксения Солопанова. — Признайте его страх, скажите “я вижу, что ты боишься” — и примените простые техники утешения: например, включите ночник, положите рядом любимую игрушку, вместе проверьте комнату на “монстров”.

Когда ребенок приходит ночью к вам, возвращайте его спокойно и без наказаний, коротко объясняя правило: “Спать в своей кроватке — безопасно. Я рядом, но спать ты будешь у себя”».

Минимум слов, света и эмоций. Уступить и забрать к себе — значит показать, что истерика работает. Это сложно, но две-три последовательные ночи дают результат.

Если, несмотря на все последовательные действия, в течение месяца проблема не решается и серьезно истощает семью, ребенок теряет дневные навыки из‑за ночного недосыпа или проявляет сильную тревогу, есть смысл обратиться к детскому психологу или неврологу, чтобы исключить скрытые причины (например, повышенную тревожность).

Часто задаваемые вопросы

Приучение малыша к собственной кровати — сложный шаг, который вызывает у родителей немало трудностей и сомнений. 

Что сделать, чтобы ребенок спал в своей кроватке?

Важно создать сильные позитивные ассоциации с новым местом для сна и оставаться последовательным, не уступая капризам и истерикам.

Сделайте спальное место комфортным и привлекательным. Детей постарше вовлекайте в его обустройство. С Халвой можете смело дать волю фантазии. Выберите вместе удобную и красивую кровать, постельное белье с любимыми персонажами, ночник, игрушку-защитника — например, плюшевого супергероя. Это поможет малышу почувствовать себя в безопасности ночью.

В каком возрасте приучать ребенка спать в кроватке?

Оптимальный возраст — 4–6 месяцев. В этот период у младенца формируется более стабильный режим, он реже ест по ночам, учится самоуспокоению. Начать можно и раньше, с первых недель, практикуя сон в собственной кроватке, придвинутой к кровати родителей.

Окончательное «переселение» лучше завершить к двум годам, пока это еще не стало глубокой привычкой. После года ребенок активно становится все более самостоятельным, и привыкание к своей кроватке можно сделать еще одним освоенным навыком.

Если ребенок старше трех лет все еще спит с родителями, работа будет больше психологической, потребует договоренностей и терпения, но принципы постепенности и последовательности остаются ключевыми.

Как научить малыша самостоятельно засыпать в кроватке?

Основной секрет — класть ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим. Это ключевой навык, который позволяет ему связать место засыпания со сном, а не с укачиванием на руках или кормлением. Создайте четкий, спокойный ритуал (например, купание, чтение, колыбельная), который будет сигналом к расслаблению и подготовке ко сну.

Помогите малышу успокоиться уже в кроватке, а не на руках. Если он плачет, можно погладить, тихо поговорить, но стараться не вынимать.

Почему ребенок просыпается, когда перекладываешь в кроватку?

Он засыпает в одних условиях (на руках, у груди), а просыпается в других. Резкая смена обстановки на стадии поверхностного сна вызывает инстинктивный испуг и пробуждение. Поэтому лучше укладывать в кроватку сонного, но еще не спящего ребенка.

Список источников

1. АНО ДПО «Дефектология Проф»: «Способы приучения ребенка к кроватке и полезные советы для родителей» (дата обращения: 09.02.2026).
2. «КиберЛенинка»: «Синдром внезапной смерти младенцев (SIDS) — что нового?» (дата обращения: 09.02.2026).
3. «Газета.Ru»: «Врач объяснила, с какого возраста ребенок должен спать отдельно» (дата обращения: 09.02.2026).