Ребенок грызет ногти: почему это происходит и как отучить от этой привычки
Привычка грызть ногти, или онихофагия, — это навязчивое действие, которое говорит о внутреннем напряжении, стрессе, тревоге или же просто скуке. Отучать от него ребенка нужно, не запрещая, а выяснив причины и предложив альтернативы ногтям — игрушки, бусины или какое-нибудь занятие.
Разберемся, как помочь ребенку избавиться от этой привычки.
В этой статье:
- Почему ребенок грызет ногти: основные причины
- Что делать родителям: как отучить грызть ногти
- Когда обратиться к специалисту
- Ответы на популярные вопросы (FAQ)
Проконсультируйтесь с врачом
Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.
Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями.
Почему ребенок грызет ногти: основные причины
Дети нервно грызут ногти, когда не могут справиться с сильными эмоциями, выразить их словами или контролировать.
Стресс и тревога
Самая частая причина — внутреннее беспокойство: например, перед контрольной, когда ссорятся родители, из-за конфликтов со сверстниками.
Когда ребенок обкусывает кутикулы или пластину, он снимает напряжение и успокаивается. Способ похож на тот, когда малыши сосут пальцы, а взрослые мочалят кончик ручки или теребят волосы.
Перфекционизм и внутреннее напряжение
Часто дело не в тревоге — некоторые дети очень требовательны к своему внешнему виду, поэтому даже небольшой заусенец или неровность на ногте вызывает у них дискомфорт. До ножниц идти далеко или лень, поэтому они стремятся избавиться от несовершенства самым быстрым способом — зубами.
Это может быть признаком или других психологических заболеваний.
Скука или концентрация
Иногда ребенок начинает грызть ногти, когда ему скучно, рассеян, например смотрит телевизор, или погружен в свои мысли. Действие становится автоматическим, но оно не связано напрямую со стрессом.
Кроме того, он может повторять за близким, который страдает от такой же привычки.
Физиологические факторы
В редких случаях привычка может быть связана с дефицитом определенных элементов, например магния, отвечающего за работу нервной системы.
Родион Чепалов
Психолог
«Ребенок чаще всего грызет ногти не "из вредности", а чтобы справиться с тревогой, напряжением или скукой. Это автоматическое успокаивающее действие: так малыш снижает внутреннее возбуждение, когда не может словами выразить, что его беспокоит.
Часто оно провляется при стрессе, переутомлении, дефиците внимания и телесного контакта.
Не ругайте и не стыдите. Попробуйте снять напряжение по-другому:
- займите руки — играйте с мячиками-антистресс, пластилином, резинками, конструктором, рисуйте, перебирайте бусины;
- увеличьте телесный контакт — обнимайте, гладьте по спине, массируйте руки перед сном. Это снижает уровень тревоги на физиологическом уровне.
Не менее важно, чтобы ребенок умел говорить о своих переживаниях и знал, что может в любой момент прийти к родителям и рассказать о страхе, злости или стыде без наказания. Когда чувства запрещены, тревога "уходит" в тело и привычки».
Что делать родителям: как отучить грызть ногти
Прежде всего — будьте терпеливы и последовательны, поддерживайте детей.
Наблюдайте и анализируйте
Первый шаг — не вмешательство, а наблюдение. Попробуйте заметить, в каких ситуациях сын или дочь чаще грызет ногти: когда устал, делает уроки, смотрит страшный мультфильм, находится в общественном месте.
Найдете — поймете, с чем он борется.
Ирина Меркулова
Практикующий психолог
«Важно честно сказать себе: у маленького человека стресс и это моя зона ответственности, а не его вредность. И начать наблюдать: когда ребенок грызет, в какой момент, после чего он тянет пальцы в рот.
Говорить надо напрямую: "Смотри, я вижу, что ты грызешь ногти. Я понимаю, что, скорее всего, тебе сейчас тревожно". Таким образом мы учим понимать его, что происходит: "Ты волнуешься, ты переживаешь. Давай поищем другой способ успокоиться, который так не ранит". Может быть, это будет мячик, игрушка-антистресс, пластилин, рисование.
Проанализируйте ситуацию дома. Поменьше кричите и читайте нотаций, установите понятные правила, добавьте тактильный контакт, объятия, ритуалы. И посмотрите, что получится.
Если ребенок грызет ногти прямо до крови, появляются тики, проблемы со сном, резкие перепады настроения — это повод сразу обратиться за помощью к специалисту, детскому психологу или неврологу».
Создайте спокойную атмосферу и поговорите по душам
Выберите спокойный момент, когда ребенок расслаблен. Обнимите его, скажите, что вы его любите.
Спросите, не беспокоит ли его что-то в саду, школе, дома. Объясните, что вы понимаете: иногда руки сами тянутся в рот, когда человек волнуется или скучает.
Родион Чепалов
Психолог
«Договоритесь со школьником, что, когда он заметит у себя тревогу, пусть переключит внимание с ногтей на что-нибудь другое — покрутит ручку, посчитает бусины. Также поможет спокойный разговор о том, что сейчас происходит у него внутри».
Дайте понять, что вы хотите помочь, а не ругать. Это снимет защитную реакцию.
Предложите альтернативу
Научите безопасно снимать напряжение, предложите заменить привычку:
- сжимать в руке антистресс-игрушку, мячик-ежик или кусочек пластилина;
- перебирать камушки в кармане, бусины на браслете;
- делать несколько глубоких вдохов и выдохов, сжимая и разжимая кулаки;
- в момент, когда руки тянутся ко рту, предложить вместе сделать зарядку для пальчиков.
Или же предложите «время для грызения»: 15 минут в день, допустим, с 17:00 до 17:15, можно обкусывать ногти, но в остальное время нельзя.
Вовлекайте ребенка постарше в уход за руками.
Для девочек может сработать поход в детский салон на безвредный маникюр с ярким лаком — жалко будет портить красоту. Для мальчиков купите специальный детский крем для рук или масло для кутикулы с нейтральным запахом.
Используйте вспомогательные безопасные средства
В аптеках продаются специальные горькие лаки, например «Умная эмаль», OxyNail. Они безвредны, но неприятны на вкус.
Объясните, что лак — не наказание, а помощь. Скажите: «Давай попробуем это средство, оно будет помогать твоим ручкам оставаться красивыми».
Хвалите за успехи, а не стыдите за промахи
Отмечайте любой прогресс: «Ух ты, сегодня я заметила, что ногти стали чуть длиннее, молодец!» Заведите календарь и вручайте наклейку за каждый день, когда ребенок не грыз ногти.
Не акцентируйте внимание на срывах, просто мягко напомните: «Кажется, сегодня было сложно, но завтра получится лучше».
Поддерживайте ребенка, помогайте ему преодолеть привычку и помните, что вы не обязаны справляться со сложностями в одиночку. При необходимости обращайтесь к специалистам и оплачивайте консультации Халвой в рассрочку или с кешбэком до 10%.
.png)
Клиники, лаборатории, аптеки: рассрочка на необходимые препараты и медицинские услуги.
Оценивайте свои финансовые возможности и риски.
Изучите все условия в разделе «Карты»/«Карта Халва» на сайте банка sovcombank.ru
Когда обратиться к специалисту
Если домашние меры не помогают и есть еще сопутствующие симптомы: плохой сон, частые слезы, агрессия, нежелание общаться, другие навязчивые движения — ребенок крутит волосы или постоянно покашливает. В этом случае есть смысл проконсультироваться с детским психологом или неврологом. Специалист поможет выявить глубинные причины стресса и даст рекомендации.
Родион Чепалов
Психолог
«Для малышей хорошо работают сказки и игры: например, история о "Пальчиках, которые хотят быть сильными и нужными", пальчиковая гимнастика, игры "Пальчики здороваются".
Пример сказки для дошкольников:
"Жил-был Мизинчик, самый маленький пальчик на руке. Он очень старался помогать другим, но у него все время что-то не получалось. То деталька в конструкторе не вставлялась, то кубик падал, то карандаш выскальзывал. Он расстраивался, злился на себя и начинал грызть свой ноготок.
Однажды Мизинчик совсем устал и тихонько заплакал. Тогда к нему подошли другие пальчики. Большой сказал: "Давай я подержу". К нему присоединились Указательный, Средний и Безымянный — все они взяли детальку и вставили ее на место.
Мизинчик удивился: ему не нужно было справляться одному. Когда пальчики вместе, они сильные, ловкие и красивые, а ноготки им нужны, чтобы делать мелкую работу, а не чтобы их грызть.
С тех пор, когда Мизинчику становилось тревожно, он вспоминал: можно попросить помощи, сжать ладошку в кулачок, погладить себя по руке — и все обязательно получится».
Ответы на популярные вопросы (FAQ)
Отвечаем на частые вопросы.
В каком возрасте дети чаще начинают грызть ногти?
Пик привычки обычно приходится на возраст 6–10 лет, когда резко возрастает психологическая нагрузка (начало обучения в школе, новые социальные требования). Однако проблема может появиться и у дошкольников с трех-четырех лет.
Может ли это быть признаком серьезного расстройства?
Привычка грызть ногти редко бывает самостоятельным расстройством. Чаще это симптом эмоционального неблагополучия.
Однако в комплексе с другими тревожными признаками оно указывает на генерализованное тревожное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которые требуют помощи специалиста.
Правда ли, что привычка пройдет сама с возрастом?
У многих детей это действительно так. Подростковый возраст может принести новые способы справляться со стрессом, и привычка угасает. Но она может закрепиться и перейти во взрослую жизнь, став причиной хронического воспаления ногтевых валиков и дискомфорта при общении с людьми.
Что делать, если ребенок грызет ногти в саду или школе?
Поговорите с воспитателем или учителем. Попросите не делать публичных замечаний, которые могут поставить ребенка в неудобное положение.
Договоритесь, что педагог будет использовать условный знак, например легонько касаться плеча, чтобы мягко переключить внимание.
Можно ли намазывать пальцы горчицей или перцем?
Нет. Это опасно, может вызвать ожог слизистой, раздражение кожи и сильный стресс. Использовать можно только специальные аптечные лаки, разработанные для детей.
Главное в решении проблемы — терпение и любовь. Когда ребенок грызет ногти, он посылает сигнал о помощи. Ваша задача — не заставить его прекратить это делать, а помочь справиться с тем, что стоит за проблемой.
Источники
- Rehabfamily.com: «Онихофагия» (дата обращения: 01.02.2026).
- Psychologies.ru: «Зачем перфекционисты грызут ногти?» (дата обращения: 01.02.2026).
- Defectologiya.pro: «Почему ребенок грызет ногти: причины и советы психолога» (дата обращения: 01.02.2026).
- Dok.moscow: «Онихофагия» (дата обращения: 01.02.2026).
Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.
Лучшие статьи за неделю
Актуальные и самые интересные тексты будут приходить вам на e-mail
Нажимая на кнопку, я выражаю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой обработки персональных данных и принимаю Правила пользования платформой, а также даю согласие на получение рекламной информации от ПАО «Совкомбанк».
Похожие статьи
