Что значит быть ранимым и сверхчувствительным и как с этим жить

Наверняка почти у каждого бывали в жизни обстоятельства, когда весь организм превращался в «оголенный нерв». Согласитесь, не самые приятные ощущения. А есть люди, которые постоянно находятся в таком состоянии.

Что значит «ранимый человек»? Как жить с повышенной эмоциональной чувствительностью? И можно ли извлечь из ранимости пользу?

В статье рассказывается:

Статья носит ознакомительный характер! Мы не профессиональные психологи, не можем ставить диагнозы, что-либо советовать или запрещать. Это может сделать только врач на личном приеме.

Мы можем лишь рассказать о фактах, подтвержденных научными исследованиями.

Ранимый человек — что это значит

Ранимостью в психологии называется состояние повышенной эмоциональной чувствительности и избыточной реакции на воздействия извне. Проще говоря, ранимый человек — это тот, у которого все «чересчур», который принимает все близко к сердцу.

Любые эмоции, как положительные, так и отрицательные, для него становятся настоящим «штормом», причем масштаб события совершенно не важен. В быту про таких людей нечувствительные близкие нередко говорят, что они «загоняются из-за чепухи» и «делают из мухи слона».

Основная проблема с ранимостью — ощущение собственной уязвимости и беззащитности перед внешним миром. Порой случается, что ранимый человек, стремясь «переварить» эти неприятные чувства, превращает их в гнев и повышенную раздражительность.

Что, конечно, скверно сказывается на нем самом и на общении с окружающими, которые искренне не понимают, с чего вдруг условная Светлана Петровна на всех «рычит» и убегает в туалет, где горько плачет из-за полной ерунды, а даже не из-за квартального отчета.

Чтобы финансовые проблемы обходили вас стороной, оформите карту «Халва» от Совкомбанка! Халва — это не только беспроцентная рассрочка* и выгодный кешбэк за покупки, но и удобная онлайн-копилка, бонусы от магазинов-партнеров и премиальные подписки, с которыми вы будете получать специальные предложения и скидки. С Халвой ваш кошелек будет вас радовать!

Причины ранимости

Бывает по-разному. Иногда люди рождаются с такой особенностью. В детстве им порой приходится тяжко: менее эмоционально чувствительные сверстники доставляют немало проблем.

Но если ребенок — с помощью родителей и поддерживающего окружения — научился жить с ранимостью, в дальнейшем ему будет легче, чем тому, кто столкнулся с этим состоянием уже взрослым.

К ранимости у взрослого могут привести:

• травмирующее событие;

• длительный стресс;

• переутомление;

• проблемы со здоровьем.

Чтобы исключить последний пункт, обязательно посетите терапевта и расскажите о проблеме. Ранимость и эмоциональная нестабильность могут сигнализировать о соматических заболеваниях. Врач назначит необходимые анализы и обследования, чтобы выяснить, в чем дело.

Мнение эксперта:

Ольга Черноморова, психолог, Совкомбанк Страховая группа

Ранимость по большей части — врожденная личностная черта, обусловленная высокой чувствительностью, «проницаемостью» психических границ, склонностью принимать все близко к сердцу.

Но даже у более устойчивого человека с меньшим порогом чувствительности реакции могут обостряться в период истощения сил и ресурсов. То есть ранимым и уязвимым может стать каждый.

Ранимость на примере литературного героя

В классической литературе прежних веков ранимых людей нередко называли «персоной тонкой душевной организации». Пожалуй, один из хороших литературных примеров ранимого глубоко чувствующего человека можно увидеть в романе Джейн Остин «Разум и чувства» (в другом переводе — «Чувство и чувствительность»).

Сверхчувствительная личность в романе — вовсе не взбалмошная и импульсивная Марианна, которая взахлеб реагирует на все вокруг и, как сказали бы сегодня, «не парится», что о ней подумают.

Ранимый человек — это ее старшая сестра Элинор, с виду сдержанная и холодная. Ее отстраненность — результат ранимости. Она очень глубоко чувствует, но прячет эмоции, боясь их силы и того, что может натворить, если «отпустит» себя.

В финале мы видим, как у Элинор от счастья «прорывает дамбу», но даже эту вспышку она старается скрыть, сбежав в другую комнату и закрыв дверь.

Еще один сверхэмоциональный литературный герой — как ни удивительно, непревзойденный детектив мистер Шерлок Холмс. Его ранимость облачена в непробиваемую броню рассудочности и логики.

При этом Холмс артистичен и умеет перевоплощаться, как настоящий артист; великолепно, как большой музыкант, играет на скрипке; ценит хорошую музыку и живопись. А главное — искренне сопереживает своим клиентам и нередко работает бесплатно, если попавший в беду небогат.

Разве это поведение равнодушного абдуктивного механизма? Наоборот: под маской рациональности надежно спрятался ранимый и тонко чувствующий человек. Хотите доказательств? Извольте!

Антипод Холмса — профессор Мориарти — обладая столь же изощренным умом, не располагает выдающимися душевными качествами, он черств и жесток. Поэтому Мориарти — преступник. А Холмс, искренне сопереживающий жертвам, выбрал совершенно другой путь, хотя тоже мог бы стать криминальным гением.

Есть ли пример сверхчувствительности в русской классике? Конечно! Княжна Марья из «Войны и мира».

Это явно ранимый человек: она склонна к одиночеству, глубоким переживаниям, сочувствию другим и наделена душевной красотой при отсутствии ярких внешних данных.

Ранимые персонажи обычно вызывают симпатию, и это неудивительно. Ведь в большой эмоциональности много хороших моментов.

Неожиданные плюсы ранимости

У повышенной эмоциональной чувствительности есть отрицательные и положительные стороны.

С минусами понятно:

• тревожность;

• снижение уверенности в себе;

• сложности в общении.

Но сверхчувствительность обладает целым «букетом» несомненных плюсов! Вот они:

1. Ранимый человек глубже понимает свои и чужие эмоции. Высокий уровень эмпатии позволяет строить крепкие близкие отношения.

2. Часто ранимость и повышенная эмоциональность идут «в связке» с творческой жилкой и способностями к нестандартному мышлению. Ранимый человек может иметь богатое воображение и уметь смотреть на привычные вещи под необычным углом.

3. Сверхчувствительность порой стимулирует личностный рост и развитие. Чувство уязвимости и страх перед отказом — мощные мотиваторы для самосовершенствования.

Но, конечно, все хорошо в меру. И если эмоции постоянно захлестывают через край, необходимо научиться их контролировать.

Как перестать быть ранимым и чувствительным человеком

Для преодоления ранимости важно работать над навыками контроля эмоций. Если самостоятельная работа не приносит результата, пора обращаться к психологу очно или онлайн.

Также в преодолении ранимости помогают творчество и работа с телом:

• йога;

• медитация;

• ароматерапия;

• арт-терапия.

Они успокаивают и создают ощущение гармонии и «уютной гавани».

Ольга Черноморова, психолог, Совкомбанк Страховая группа

Полностью изменить свою личность невозможно. Чувствительный и ранимый человек не станет «толстокожим». Но ему придется адаптироваться к внешнему миру, если ранимость мешает.

Важно усвоить базовые рекомендации:

• научиться, насколько это возможно, регулировать проницаемость своего внутреннего фильтра, критически смотреть на жизненные ситуации;

• хорошо знать и понимать свой предел утомляемости, чтобы вовремя восстанавливать силы и ресурсы;

• выстраивать образ жизни с учетом своей особенности: выбирать работу, хобби, другие виды социальной активности таким образом, чтобы раскрывать сильные качества, способность к глубокому погружению, пониманию сути вещей.

Выводы

Ранимость — это не приговор, а всего лишь один из аспектов личности, которым можно управлять. Ранимый человек обладает определенными особенностями, которые вполне реально превратить в плюсы и наслаждаться жизнью.

Ведь только принимая себя, мы становимся счастливыми и можем делать счастливыми тех, кого любим.

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.

Действующие магазины-партнеры Халвы