День счастья: история праздника, когда проходит и зачем нужен

Получить долгожданную визу, узнать, что будет девочка, услышать от руководства о повышении, добраться до дома и снять наконец эти чертовски красивые, но жутко неудобные туфли — у каждого свое счастье. И это понятие не абстрактное, его даже научились измерять. Не верите? Рассказываем. Заодно узнаете, какой праздник отмечают 20 марта.

В этой статье:

1. История праздника
2. Где и как отмечают Международный День счастья
3. Интересные факты о счастье
4. Как в ООН измеряют счастье
5. Рейтинг Бутана в отчете Всемирного доклада о счастье
6. Исследования о счастье

Речь о Всемирном дне счастья. С инициативой отмечать эту дату выступил Бутан — маленькое буддийское королевство в Южной Азии, которое спряталось в Гималайских горах. В ООН прислушались к его мнению.

Бутан — самый настоящий эксперт в этом вопросе. Единственная страна в мире, где быть счастливым — важнее всех денег вместе взятых. Но это еще не все.

История праздника

С начала 1970-х в Бутане в ходу термин «валовое национальное счастье» (ВНС). Он заменяет принятое в большинстве стран понятие валового внутреннего продукта (ВВП). Государство заявляет, что всеми силами борется за качество жизни своего народа. За этим следит государственная комиссия по всеобщему народному счастью. Затем к ней присоединилось еще и одноименное министерство.

В Бутане счастье народа — конституционное понятие. Измерять качество жизни там предлагают не только с помощью материальных, но и духовных показателей.

В 2012 году за международный День счастья проголосовали все 193 участника ООН.

Впервые событие отметили в 2013 году, в 2025-м его будут праздновать в 12-й раз. Это отличный повод вспомнить, как важно быть счастливыми.

Где и как отмечают Международный День счастья

Мероприятие хоть и официальное, но выходного в его честь не объявляли. От этого Международный день счастья не становится менее значимым в сравнении с другими датами. У него есть важная миссия — напоминать руководству стран о важности счастья и необходимости поддерживать граждан на пути к нему. А для людей это повод задуматься об удовлетворенности жизнью.

В этот день Организация Объединенных Наций призывает правительства направлять все усилия, чтобы качество жизни и благосостояние людей росли. Ежегодно ООН выбирает новую повестку и подготавливает цикл просветительских мероприятий.

В 2025 году темой Всемирного доклада о счастье, который будет опубликован 20 марта, объявили заботу и обмен. В докладе расскажут о последних исследованиях, которые изучают доброжелательность, эмпатию и доверие как движущие силы индивидуального и общего счастья.

Просветительские проекты координирует некоммерческое благотворительное движение «Действия ради счастья» (Action for Happiness) под началом далай-ламы. Проектов много, к примеру, «Счастливые школы». Его цель — повысить качество образования через акценты на любовь к учебе и внимание к своему благополучию.

В России

День счастья в нашей стране также отмечают 20 марта.

В этот день проводят флешмобы в соцсетях, лекции, конференции и семинары, чтобы донести до участников ценность счастья для человечества и поделиться идеями его достижения. В библиотеках презентуют новые книги на эту тему, а в общеобразовательных учреждениях объясняют, как сохранять позитивный настрой.

Принято делиться кусочком хорошего настроения и поздравлять близких. Но поддержка, конечно, важна не только в этот день.

Интересные факты о счастье

Счастливыми нас делают самые разные вещи — доказано наукой.

Слушайте птиц

Исследование, проведенное в Королевском колледже Лондона, выявило значительную положительную связь между возможностью видеть или слышать птиц и психическим благополучием.

С помощью приложения более 1200 человек со всего мира через случайные интервалы времени должны были записывать, как они себя чувствуют, в том числе, счастливы ли они или напряжены, видят ли они деревья, видят ли они или слышат ли они птиц.

Оказывается, ежедневные прогулки в лесу или парке, где поют птицы, влияют на длительное улучшение психического благополучия. Авторы исследования отмечают, что эти улучшения были очевидны не только у здоровых людей, но и у тех, у кого диагностирована депрессия.

Создавайте крепкие социальные связи

Исследователи Гарвардского университета потратили 85 лет, пытаясь обнаружить, что делает нас счастливыми. И они думают, что нашли ответ — это общение.

В исследовании приняли участие 724 человека — от подростков до пожилых. Независимо от материального благосостояния, физического здоровья или профессионального статуса, люди с крепкими, поддерживающими отношениями были счастливее, здоровее и жили дольше, чем одиночки.

Как в ООН измеряют счастье

Ежегодно к 20 марта группа экспертов по заказу ООН готовит отчет Всемирного доклада о счастье (World Happiness Report). О содержании документа на 2025 год узнаем уже совсем скоро — в день праздника. А с отчетом за 2024 год можно ознакомиться на сайте проекта.

В документе ООН называет самые счастливые страны мира. Всего в рейтинге 143 участника. В 2024 году рейтинг седьмой раз возглавила Финляндия. Второе и третье места не первый год делят Дания и Исландия. Россия в 2024 году заняла 72-е место.

Для анализа уровня жизни и счастья эксперты учитывают:

• ВВП на душу населения;
• уровень социальной поддержки в сложных ситуациях;
• продолжительность жизни;
• доверие к правительству;
• свободу личного выбора;
• гарантии занятости;
• щедрость в благотворительности и прочие.

В ООН считают, что отчет поможет руководству государств взглянуть на себя со стороны и понять, куда следует направить усилия.

Рейтинг Бутана в отчете Всемирного доклада о счастье

Осталось выяснить, какое место в этом рейтинге занимает главный гуру и «зачинщик» замеров счастья на всей планете. Наверняка вы ожидаете увидеть Бутан где-нибудь в первой пятерке. Или хотя бы в десятке.

Парадокс в том, что крошечное королевство в этом хит-параде практически незаметно. Так, в 2024 году оно вообще не вошло в рейтинг.

Дело в том, что в Бутане свое мерило счастья. Официальная религия страны — тантрический буддизм. Его последователи ищут «просветления» — безоговорочного счастья, не зависящего ни от каких условий, в том числе и материальных. Привычные показатели роста экономики достичь его никак не помогут.

Местных жителей абсолютно не смущает, что королевство бедное и выживает за счет сельского хозяйства. В последнее время к этому источнику дохода добавился еще и туризм — правда, попасть в это фантастическое место не так-то легко и довольно дорого.

Визу дают далеко не всем, а еще придется заплатить солидную пошлину за каждый день проживания в стране. До середины 80-х годов прошлого столетия Бутан и вовсе был закрыт от посторонних.

Королевство можно назвать государством-заповедником. Практически 70% территории покрыты густыми лесами. На том участке Гималайских гор, где находится Бутан, протекают чистейшие горные реки. Местное законодательство стоит на страже природы, все решения принимаются с оглядкой на ее сохранность.

Добавьте к этому гидроэнергетику, отсутствие вредных производств и автомобилей с их выхлопами (только электромобили и гужевой транспорт), запрет на пестициды — и поймете, почему подавляющее большинство местных жителей, согласно опросам, считают себя счастливыми. Исключительно натуральные продукты, чистейшие воздух и вода и никаких проблем с электроэнергией — разве это не прекрасно?

Даже в Конституции Бутана упомянуто, что ее писали ради «увеличения единства, счастья и благополучия людей».

Исследования о счастье

Ученые ведущих университетов мира продолжают исследования, которые помогают понять, что делает людей счастливыми. И этот интерес не праздный — исследователи приходят к выводу, что счастливые люди продуктивнее, меньше прокрастинируют, болеют и чаще занимаются творчеством. А значит, приносят пользу экономике.

Семь лайфхаков, которые помогут стать счастливым

Согласно исследованию ученых в Бристольском университете Великобритании, вы можете научиться быть счастливым.

В рамках программы «Наука счастья» были опрошены 228 студентов-психологов, прослушавших курс позитивной психологии. Сразу после курса участники сообщили об улучшении самочувствия на 10–15%. Они продолжали практиковать семь «лайфхаков счастья», которым их научили. Более половины участников группы сохранили позитивный настрой в течение одного-двух лет.

Осчастливить близких просто — для этого есть карта «Халва». Даже небольшой подарок способен сотворить настоящее чудо: поднять настроение дорогому человеку и показать вашу заботу.

Как стать счастливым — по версии доктора Брюса Худа, одного из авторов исследования:

1. Делайте добрые дела.
2. Расширяйте социальные связи, заговаривайте с незнакомцами.
3. Получайте новые впечатления.
4. Фокусируйтесь на положительных моментах.
5. Благодарите людей и концентрируйтесь на чувстве благодарности.
6. Будьте физически активными.
7. Будьте осознанными, медитируйте.

Счастье у каждого разное, одинакова для всех лишь острая необходимость в нем.