Нет такого чувства «Я тебя тоже»: как научиться говорить о любви

— Почему ты больше не говоришь, что любишь меня?

— Я уже говорил это однажды. Если что-то вдруг изменится, я дам тебе знать.

В каждой шутке — лишь доля шутки. Для многих мужчин любовь — не бесконечный процесс, а некая аксиома. Раз объявил — и точка, зачем повторяться? С такими установками живут наши отцы, братья, мужья.

Их научили, что чувства выражают не словами, а делами; им объяснили, что достаточно быть ответственными и преданными. Именно об этом разрыве — между тем, как они любят, и тем, что мы от них ждем, — и пойдет речь. О том, почему «я тебя тоже» — это не ответ.

Почему недостаточно просто молча любить

«Обнимайся или сдохнешь» — так написано на открытке, которую я привезла из Питера несколько лет назад. Для меня это — не просто ироничная картинка, а точная метафора эмоционального голода. Без явного проявления чувств — будь то прикосновение или слово — можно зачахнуть.

Я очень тактильный человек. Вы замечали, как по-разному люди обнимаются? Мой сын, когда хочет нежности, тычется макушкой в плечо — и внутри все тает. Обнимашки с любимым — это надежный домик, где можно спрятаться от всего. А объятия стареющих родителей — самые трогательные, ностальгические, в этом есть тихая печаль.

Но дело не только в тактильности. «Обнимайся» — это про выражение чувств в принципе: в том числе и словами. Вниманием, признанием, вербальной нежностью можно обнять душу партнера.

Уверена, что нужные слова, сказанные вовремя, — это такое же жизненно необходимое «объятие». Без этого контакта действительно можно засохнуть от внутреннего одиночества.

«Сказать хочется, а не могу»: что стоит за мужским молчанием

С признаниями в чувствах у многих мужчин — настоящая беда. Мой муж объяснил это лучше любого психолога:

«Мне кажется, нежелание и неумение говорить о чувствах у мужчин моего поколения и старше объясняется социальными установками и гендерным ролями. Быть эмоциональными — удел женщин и детей, а мужчины показывают любовь иначе: заботой, делами, деньгами, подарками.

После 15 лет брака я научился говорить о чувствах к нашему ребенку. В остальном — ступор. Сказать хочется, а не могу».

Я считают, что это не только личная особенность моего мужа, а социально сконструированная алекситимия. Мальчиков с детства учат не «чувствовать», а «действовать». Их эмоциональный словарь намеренно обедняют.

Кстати, о языке действий. Подарок — это отличный способ проявить заботу. С Халвой это просто: купите нужную вещь сразу — в рассрочку без переплаты. И, конечно, не забудьте лишний раз напомнить о своих чувствах. Словами!

Новые времена: поколение, которое говорит

Время меняет не только моду, но и язык любви. Сегодняшние 20-летние, выросшие в эпоху, когда не стыдно говорить о своем внутреннем мире, подходят к отношениям иначе.

Исследование YouGov (2023) показывает: более 60% мужчин поколения Z считают, что регулярно говорить партнеру о своих чувствах, а не только показывать их делами, — очень важно (для сравнения — среди мужчин старше 40 такого же мнения придерживаются меньше 35%).

Это не просто цифры. Это сдвиг в сознании. Для зумеров фразы «Я по тебе скучаю», «Мне важно, что ты чувствуешь» или «Я тебя ценю» — естественны. Молодые люди вступают в отношения с готовностью заявлять о чувствах. Без игр в молчанку. Они не ждут, когда их «расшифруют» по поступкам, а просто говорят.

Воспитание чувств: сын-эмпат

Самый убедительный «исследовательский проект» лично для меня — это мой 11-летний сын. Нежный, эмоциональный. Но при этом он — типичный мальчишка без излишней женственности. Просто я научила его говорить и рассуждать не только на тему того, что он видит и слышит; замечать чувства и эмоции. В первую очередь — свои.

А еще у нас официально в семье запрещено слово «нормально» — максимально нейтральное и безликое. Если нам нормально — нам никак. Мы стараемся говорить более развернуто, даже если это непросто. 

Однажды сын признался: 

«Я мало в чем уверен до конца, но я знаю, что я чувствую. И я уверен, что люблю тебя и папу. И об этом надо говорить».

То, что мы практиковали с рождения, психологи называют эмоциональным коучингом. 

Пример с сыном лично мне доказывает: способность к эмоциональной открытости — не гендерный признак, а навык. И его можно развить, если не ограничивать мальчика установкой «Мужчины не плачут и не проявляют слабость».

Что делать, если вы общаетесь на разных языках: практика без давления

Если ваш близкий человек — носитель «немого» языка любви, менять его силой бесполезно. Нужна стратегия мягкой интеграции:

• Признайте его язык. «Спасибо, что отвез машину в сервис. Для меня это большая забота». Вы подтверждаете, что оценили его поступок.
• Используйте технику «Я-высказываний». Не обвиняйте: не «Ты никогда ничего не рассказываешь!», а «Мы становимся ближе, когда делимся мыслями и переживаниями».
• Задавайте конкретные, а не общие вопросы. Не «О чем думаешь?», а «Что тебя впечатлило или огорчило сегодня?». Ответить на такой вопрос намного легче.
• Создавайте ритуалы безопасного обмена. Например, за чаем после ужина спросите: «Что было самым ярким сегодня?» Ритуалы снимают тревожность.
• Будьте терпеливы и замечайте прогресс. Цените даже малейшую попытку сказать что-то личное. Это первый росток эмоциональной свободы, который пробивается сквозь асфальт молчания.

Путь к взаимопониманию начинается с маленького шага — с решения называть вещи своими именами. Не «тоже», а «люблю». Не «нормально», а «мне больно». С первого, самого трудного, но честного слова. Обнимайтесь. И говорите. Чтобы эмоционально не задохнуться от невысказанного.