Почему онлайн-тренировки дома лучше, чем походы в фитнес-зал

Когда тебе за 30, потихоньку задумываешься о том, как сделать спорт частью своей жизни. Но когда за 40 — откладывать становится некуда. Либо начинаешь больше двигаться, либо скрипеть и разваливаться. Этой мотивации и легкого поскрипывания мне хватило, чтобы активно заняться решением вопроса. Главной сложностью было найти время. Хотя и другие трудности между мной и спортом тоже встали.

Время — ценный ресурс

Чтобы втиснуть в график что-нибудь нужное, надо сначала вычеркнуть из него что-нибудь ненужное. Только где такое взять? На зал, по самым грубым подсчетам, придется выделять минимум два часа в день: час на дорогу (это если рядом есть подходящий клуб или студия) и час на саму тренировку. Я несколько раз попробовала, но спустя пару тренировок сначала заболел ребенок, потом возникли срочные рабочие задачи, затем начался дачный сезон. А потом подорожал абонемент — и желание ходить в зал совсем пропало.

Поэтому, когда увидела в чате для мам рекомендацию онлайн-тренера, восприняла это практически как сигнал Вселенной. Взяла пару бесплатных пробных занятий и поняла: это мое, не жалко и заплатить. Тридцать минут в день, спокойный темп, тренировки только по будням. Итого — два с половиной часа в неделю. Волшебно!

Но, конечно, есть нюансы. Я удаленщик и занимаюсь перед работой, когда дома никого нет. Встаю с коврика и сажусь за компьютер. И потом весь день радуюсь, что и в зал идти не надо, и спина не болит.

Никакого насилия

Знаю, что многие любят, когда над ними стоит кто-то с кнутом и пряником, мотивирует и дисциплинирует. Дескать, иначе никак не заставить себя двигаться. Я же, наоборот, терпеть не могу давления извне. Тут же возникает желание дать отпор.

Дома я сама себе хозяйка. Мне хватает мотивации и самоконтроля, чтобы не пропускать тренировки без повода и делать упражнения качественно, но при этом не выбиваться из сил ради каких-то надуманных целей. А если я сомневаюсь, правильно ли делаю упражнение, — могу отправить тренеру видео. Да, это фишка платных программ. Но платить все равно меньше, чем за абонемент в зале.

Экономия

За годовой абонемент в свой онлайн-клуб я заплатила 15 000 рублей (в рассрочку*). Можно заниматься хоть каждый день. Занятия в зале — от 3000 рублей в месяц, и это не безлимит.

Дополнительно я купила домой коврик, мяч для пилатеса, кубики для йоги, ролл, пару мячей для МФР, небольшие гантели. Все вместе обошлось еще примерно в 4000 рублей. Возможно, в будущем я расширю арсенал инвентаря домашнего спортзала, но пока мне хватает.

Бесплатных тренировок в интернете также более чем достаточно, но мне нужна была готовая программа: включил и занимайся. Не хотелось тратить время на выбор или наткнуться на некомпетентного тренера. С рассрочкой* и кешбэком от Халвы на таких важных вещах можно не экономить.

И это не все плюсы. Кроме всего вышеперечисленного, дома я чувствую себя намного комфортнее, чем в зале. Никаких очередей в душ, любопытных глаз, нежелательных бесед, неприятных сравнений. А еще можно заснуть на коврике, если силы тебя внезапно покинули.

Возможно, когда я решу, что пора развиваться, что нужны тренажеры и веса или больше социальных активностей, вернусь к занятиям в зале. Но пока тренировки дома для меня в сто раз лучше.