Я не борюсь с ленью — спрашиваю ее, что она хочет мне сказать

Я с детства была «способной, но ленивой». А потом поняла, что эта фраза — типичная манипуляция. Вместо того, чтобы бороться с ленью, я призвала ее на свою сторону и сделала своим союзником.

В последнее время все как будто помешались на эффективности, возведя продуктивность в культ. Люди ставят себе KPI, проходят разные марафоны и думают, как выжать из себя максимум.

Лени объявили бой, а ведь она подает нам важные сигналы.

Все идет из детства

Не люблю этот штамп, но он работает. Детей принято ругать за лень, что часто формирует у ребенка фоновый стыд. Это странно, потому что даже взрослым людям с развитой волей обычно необходима мотивация.

Но многие продолжают считать, что дети должны эффективно трудиться — просто потому что им так сказали.

Посмотрите на ленивого ребенка со стороны. Вы каждый день ходите на работу, поскольку вам за это платят. Ребенку не платят и не обещают никаких благ жизни. Он просто обязан отбыть 9 лет в школе (раньше — 11), потому что вот так.

Вы ищете работу, которая будет по душе. А ребенок обязан читать непонятную ему литературу про страдания людей из XIX века. Или разбирать формулы, практическое назначение которых неясно даже большинству взрослых.

Как с этим справляются

Дети быстро обучаются. Чему меня действительно научила школа, так это саботировать неприятные дела. Я виртуозно прогуливала, находила причины, чтобы не махать граблями на субботнике и делать минимальное количество уроков, чтобы родителей не ругали на собраниях.

Чего я никогда не могла понять, так это почему для окружающих взрослых так важно заставить делать меня все эти бесполезные и малоприятные вещи.

Понятно, почему родителям важно, чтобы я убиралась в комнате. Но зачем отправлять меня на субботники? Ведь их никто не мог заставить это делать, чем многие родители пользовались без каких-либо санкций.

Важность целеполагания

Я заметила, что у меня есть две железные мотивации. Я хорошо работаю, когда я жажду что-то получить или когда боюсь негативных последствий.

Например, я прекрасно справлялась с работой, когда знала, что за нее соответственно хорошо оплатят. И я могла выучить за ночь материал к экзамену, потому что очень боялась отчисления и возвращения к родителям.

Мое мнение: главная причина, почему мы откладываем то или иное дело в том, что на самом деле не хотим это делать. Просто цель нам неясна или на самом деле не очень нужна.

Когда вы ленитесь во время задачи, остановитесь и подумайте, зачем она нужна. Это точно необходимо или общество в той или иной мере манипулирует вами, навязывая лишнюю работу (как в школе)?

Что будет, если вы послушаете лень и просто откажетесь заниматься этим вообще?

Лень как защитная реакция

Зачастую бывает, что мы не хотим что-то делать, просто потому что не можем. Но это кажется неочевидным в мире достигаторства.

Нужно прокачивать себя как специалиста, поэтому после тяжелого рабочего дня лучше пройти какой-нибудь курс (и ничего не запомнить).

Нужно быть равномерно развитым человеком и вечером заглянуть в тренажерный зал (и без сил сидеть на скамейке).

А перед сном не сидеть бесцельно в телефоне, а прочитать книгу, обязательно полезную (и уснуть на второй странице).

От всего этого накапливается двойная усталость. Сначала — от самих действий, потом из-за самобичевания, что мы мало делаем. В итоге попытки привить полезные привычки заканчиваются срывом.

Сила духа vs слабость тела

У лени бывает еще более простое объяснение: недостаток витамина Д, хроническое недосыпание, депрессия и апатия, вызванная объективными причинами.

Прежде чем гонять себя как лошадь, убедитесь, что тело и мозг сейчас в принципе способны на такие нагрузки.

Что делать если надо

Взрослые люди тоже часто оказываются в ситуации, когда им нужно «через не могу» делать бессмысленные и неприятные задачи. В этой ситуации я всегда подвешиваю себе морковку.

То есть даю приз за выполнение неприятной работы. Например, я дважды позвоню по телефону и соберу справку на справку, а взамен закажу пиццу или устрою СПА-день с ванной в душистой пене.

Иногда лень — это просто лень

Справедливости ради, наш мозг и тело в принципе не любят напрягаться. Даже когда у нас есть железная мотивация, приз будет когда-нибудь потом. А просидеть полдня в социальных сетях — приятно прямо сейчас.

Важно научиться не потакать себе до бесконечности. Например, отсутствие физнагрузки грозит проблемами когда-нибудь в далеком будущем. А идеальное тело — ну не то, чтобы сильно нам нужно в настоящем.

Что делать в такой ситуации? Выставить систему мотивации, добавлять пропорциональную нагрузку и ждать, когда наш мозг начнет воспринимать ее как данность. Рано или поздно это случится.