Что написать бывшему: сообщения на все случаи жизни

Бывшему можно написать нейтральный вопрос о делах, слова благодарности за совместное прошлое или честное признание в том, что скучаете, — зависит от того, зачем вы хотите возобновить общение.

Обычно желание написать бывшему партнеру возникает внезапно: услышали знакомую песню, прошли мимо любимого кафе или просто задумались о прошлом. Спросите, как человек живет и чем сейчас занимается, — дайте общению развиваться естественно. Не начинайте разговор с претензий, обид и выяснения отношений.

Рассказываем, что написать бывшему, если вы давно не общались, и что ему сказать, если очень хочется позвонить.

В этой статье:

1. А стоит ли...
2. Что написать бывшему 
3. Когда от переписки лучше отказаться
4. 6 способов сдержать порыв написать

А стоит ли... 

Не пишите по первому импульсу — дайте себе хотя бы несколько минут. Желание написать бывшему часто возникает на эмоциях; важно разобраться, что именно стоит за этим порывом.

Как минимум задайте себе несколько вопросов:

1. Зачем хотите написать? Узнать, как дела у человека, восстановить отношения, высказать накопившиеся чувства или просто ощутить привычную эмоциональную близость?
2. Какой реакции ждете? Готовы ли вы, если бывший партнер ответит холодно, сухо или вовсе проигнорирует сообщение?
3. Как будете чувствовать себя, если разговор не сложится? Если отказ, холодная реакция или молчание могут надолго выбить вас из колеи, возможно, с сообщением пока лучше повременить.

Когда вы понимаете, для чего хотите возобновить общение, и готовы к любой реакции бывшего партнера, можете написать.

Если вами движет обида, тоска или желание вернуть отношения любой ценой, лучше отложите эту идею.

Но если тревожные мысли не отступают месяцами и мешают жить, в причинах такого состояния поможет разобраться разговор с психологом.

Что написать бывшему

Общее правило — не начинайте переписку с претензий, упреков или попытки обсудить отношения. Если, конечно, это не ваша цель.

Чтобы ненавязчиво восстановить общение

Как написать бывшему парню, чтобы начать общаться? Спросите, как он поживает, что нового произошло в его жизни или чем сейчас занимается.

• «Привет! Давно не общались, как твои дела?»
• «Здравствуй! Надеюсь, у тебя все в порядке. Захотелось узнать, как ты?»
• «Привет! Вспомнила о тебе и решила спросить, как жизнь?»
• «Привет! Давно не пересекались. Чем сейчас занимаешься?»
• «Здравствуй! Мы так давно не разговаривали. Как ты поживаешь?»
• «Привет. Надеюсь, в жизни сейчас все складывается хорошо. Как твои дела?»

Чтобы попросить прощения за прошлые ошибки

Иногда бывшему партнеру важно услышать, что вы осознали свои ошибки.

• «Извини меня за боль, которую я тебе причинила».
• «Прости за моменты, когда я была эгоистична и несправедлива к тебе».
• «Я осознала свои прошлые ошибки. Мне правда жаль, что я так поступила».
• «Прости, что я не всегда была с тобой честна».
• «Прости, если мои поступки и слова тебя ранили».
• «Мне жаль, что я не всегда замечала и ценила твою заботу».
• «Хочу извиниться за свое поведение во время нашего последнего разговора».
• «Прости, что не смогла оправдать твоих ожиданий».
• «Я многое переосмыслила. Понимаю, что могла поступать иначе».
• «Мне жаль, что в некоторых ситуациях я не смогла тебя услышать».

Чтобы поблагодарить за проведенное вместе время

Скажите спасибо за время, которое вы провели вместе, и за то хорошее, что было в отношениях.

• «Спасибо за все, что ты сделал для меня».
• «Я всегда буду благодарна за время, которое мы провели рядом друг с другом». 
• «Спасибо за поддержку и заботу, которые ты мне дарил в сложные моменты жизни».
• «Ты многому меня научил, и я ценю этот опыт».
• «Спасибо, что был рядом, когда мне это было действительно необходимо».
• «Ты был значимой частью моей жизни, и я с теплом вспоминаю наше время вместе».
• «Спасибо, что помогал мне становиться лучше».
• «Я ценю все хорошее, что было между нами. Спасибо!»

Если скучаете

Признаться в тоске по бывшему партнеру непросто. Только прямая честная фраза избавит от лишних догадок с обеих сторон. Если вы готовы к любой реакции, можно сказать о своих чувствах прямо.

• «Скучаю по нашим разговорам и совместным вечерам».
• «Часто вспоминаю наши встречи и понимаю, что мне их не хватает».
• «Хочу сказать честно: скучаю по тебе».
• «Скучаю по тем временам, когда мы понимали друг друга без слов».
• «Я думаю о тебе и часто вспоминаю, как нам было хорошо вместе».
• «Трудно это признать, но я скучаю по тебе».
• «Мне не хватает наших совместных прогулок по городу и путешествий».
• «Скучаю по тебе больше, чем рассчитывала».
• «В последнее время часто ловлю себя на мысли, что скучаю по нашим разговорам».

Чтобы возобновить романтические отношения

Уверены в своих чувствах и хотите возобновить отношения — скажите об этом прямо.

• «Я поняла, что ты по-прежнему важен для меня. Хочу поговорить о наших отношениях».
• «Думаю, мы оба изменились. Можем попробовать начать все сначала?»
• «Я хотела бы обсудить, можем ли дать нашим отношениям еще один шанс?»
• «Кажется, мы поторопились с расставанием. Давай поговорим».
• «Я скучаю и хочу вернуть то, что у нас было».
• «Верю, что мы сможем справиться с прошлыми разногласиями и снова стать счастливыми».
• «Я хочу снова быть с тобой. Ты ведь тоже чувствуешь, что у наших отношений есть будущее?»
• «Хочу вернуть твое доверие и любовь, если это еще возможно».
• «Я все еще люблю тебя и верю в наше будущее».
• «Если у тебя остались чувства, давай встретимся и спокойно поговорим».

Если очень хочется позвонить

Что сказать бывшему, если очень хочется позвонить? Спросите, как у него дела, и дайте разговору развиваться естественно.

• «Привет. Надеюсь, не отвлекаю. Захотелось узнать, как у тебя дела».
• «Привет! Нужен твой совет по одному вопросу, ты в этом спец. Есть минутка поговорить?»
• «Привет! Удобно говорить? Я тут выбираю [что угодно — повод] и вспомнила, что ты в этом профи. Ответишь на пару вопросиков?»
• «Привет. Заказывала сейчас еду в [заведение] и вспомнила нашу историю с [смешной или яркий момент]. Как ты вообще поживаешь?»
• «Привет! Слышала, ты [сменил работу / переехал / запустил проект]. Стало интересно. Расскажешь?»
• «Привет! Случайно наткнулась на фото с [название поездки / мероприятия]. Смеялась полчаса, вспомнила про тебя. Как твои дела?»

Что написать мужчине после долгого молчания

Если вы не общались много лет, не начинайте разговор с воспоминаний. Оставьте прошлое — двигайтесь дальше. Сначала спросите, как у него дела, и посмотрите, захочет ли продолжить разговор.

• «Привет! Мы не общались примерно вечность. Ты все еще в [город / сфера деятельности] или жизнь унесла дальше?»
• «Привет! Попался твой профиль в ленте. Поняла, что мы не переписывались уже тысячу лет. Как поживаешь?»
• «Привет! Слышала про твои успехи в [сфера / проект]. Стало 
•  интересно, как ты и чем сейчас занимаешься».
• «Привет! Увидела твою новую аватарку и осознала, сколько времени мы не выходили на связь. Как ты поживаешь?»
• «Привет! Недавно вспоминала людей, с кем давно потеряли связь, и подумала о тебе. Как ты?»

Если давно не общались

Иногда общение прерывается из-за переезда, занятости или жизненных обстоятельств. Если вы размышляете, что написать человеку, с которым давно не выходили на связь, не делайте вид, будто этой паузы не было.

• «Привет! Понимаю, что мы не переписывались сто лет, но на днях буду в твоих краях. Хочешь пересечься на полчаса и выпить кофе?»
• «Привет! Похоже, мы официально вышли на уровень “не общались пять лет, но все равно помним про друг друга” (я точно). Как поживаешь?»
• «Привет! Увидела [новость / пост / мем] и сразу вспомнила про тебя. Как ты?»

Если инициатором паузы были вы, лучше показать уважение к чувствам собеседника и признать вину.

Что написать мужчине после долгого молчания с моей стороны:

• «Привет. Понимаю, что давно не выходила на связь. Решила исправить это и узнать, как ты?»
• «Привет! У меня был непростой период, поэтому я пропала. Сейчас разгребла дела, захотелось написать и спросить, как дела».
• «Привет! Знаю, пауза с моей стороны затянулась. Буду очень рада, если найдешь время и желание рассказать, как твоя жизнь».
• «Привет! Понимаю, что пропала надолго без предупреждения, и мне неловко за это. Но очень хочется узнать, как ты сейчас поживаешь?»

Когда общение прекратил мужчина, сохраните самоуважение и не превращайте первое сообщение в список претензий.

Что написать мужчине после долгого молчания с его стороны:

• «Привет! Случайно наткнулась на [вещь / фото / тему] и вспомнила о тебе. Как ты?»
• «Привет! Увидела сегодня [абсурдную штуку / мем / мемную новость] и сразу тебя вспомнила. Все так же [его фишка/увлечение] или уже отпустило?»
• «Привет. Увидела сегодня [книгу / тему / новость], о которой мы когда-то спорили. Стало интересно, чем ты сейчас занимаешься. Как ты?»

Если хотите завершить общение

Когда нужно расставить все точки над «i» и двигаться дальше без обид и драмы, подбирайте уважительные формулировки.

• «Мне кажется, нам обоим пора окончательно двигаться дальше».
• «Спасибо за все хорошее, что между нами было, но дальше у каждого из нас свой путь».
• «Я уважаю тебя и благодарна за прошлый опыт, но нам пора попрощаться».
• «Спасибо за все, но на этом наша история завершена».
• «Я решила двигаться дальше и прошу отпустить меня».
• «Наши пути разошлись, и я принимаю это решение с миром в душе».

Когда от переписки лучше отказаться

Иногда желание написать бывшему возникает не потому, что вы готовы к разговору, а из-за обиды, одиночества или сильных эмоций.

Не стоит отправлять сообщение бывшему в следующих случаях:

• После расставания прошло совсем мало времени. Если эмоции еще не улеглись, разговор вряд ли получится спокойным и конструктивным.
• Бывший партнер попросил не писать и не звонить. Уважение к чужим границам — показатель зрелости.
• Ждете только определенного ответа. Например, извинений, признания в любви или предложения начать все сначала. Если вы не готовы спокойно принять любую реакцию, с сообщением лучше повременить.
• Если находитесь в состоянии опьянения. Кратно возрастает шанс сказать то, о чем позже пожалеете.
• Если хотите любой ценой вернуть отношения. Даже самые правильные слова не решат проблемы, которые привели к расставанию.

6 способов сдержать порыв написать

Если рука сама тянется написать человеку, с которым давно не общался, вот несколько рекомендаций:

• Возьмите сутки на размышление. Скажите себе: «Если завтра я все еще захочу написать, тогда вернусь к этой идее». Часто уже через несколько часов эмоции притупляются.
• Переключите внимание на физическую активность. Йога, прогулка или тренировка отвлекут от навязчивых мыслей.
• Запишите все, что хотите сказать бывшему, в заметках на телефоне или в дневнике. Часто этого достаточно для снятия внутреннее напряжение.
• Добавьте контакт в черный список и удалите чат. Радикальный способ не открывать старые сообщения и не ждать новых.
• Сосредоточьтесь на себе. Направьте силы на то, что приносит пользу: учебу, работу, хобби, спорт или новые впечатления.
• Поговорите с близким человеком. Подруга, друг или родственник помогут взглянуть на ситуацию со стороны и напомнят вам о причинах расставания.

Мысли о бывшем партнере, которые не отпускают неделями, мешают спать, работать и радоваться жизни, — повод обратиться к психологу, а не терпеть состояние в одиночку. Оплачивайте визиты к специалистам, лекарства в аптеках и другие медицинские услуги картой «Халва» и получайте кешбэк до 10%.