5 вечерних ритуалов, за которые утренняя я говорю спасибо

Для одних утро — это магическое время диалога со Вселенной. Для меня — хождение по мукам и бесчисленные мантры: «Держимся! В субботу поспим!»

Раньше я ругала себя за эту слабость и думала, что попросту ленивая. Теперь приняла ситуацию и придерживаюсь своей стратегии по утреннему выживанию.

Хорошее утро начинается вечером

Поскольку общество не оставляет выбора совам, я решила, что главная задача — не научиться рано вставать, а сделать все возможное, чтобы стало легче. Поэтому перенесла большую часть утренней рутины на вечер.

Укладываю волосы 

Еще со школы я вставала на час раньше, чтобы вымыть и уложить волосы. Теперь это вечерний ритуал. Для меня лечь на час позже намного легче, чем проснуться раньше.

Поскольку я кучерявый человек, то укладываю волосы по кудрявому методу:

• С вечера мою голову. Чтобы приподнять корни и получить объем, при мытье использую щеточку. У меня Tangle Teezer, но есть прекрасные недорогие.
• Далее наношу укладочные средства и хорошо просушиваю волосы. Если кудри будут влажными, за ночь укладка помнется.
• Благодаря пенке и гелю на волосах образуется каст — «корочка». Он прекрасно сохраняет кудри ночью. Утром я разбиваю его — и вуаля! На голове пышные букли.

Я сплю на шелковом платке, это тоже сохраняет укладку. Рекомендую попробовать и кудрявым, и прямоволосым людям. Конечно, можно купить наволочку из шелка. Но я не стала заморачиваться — нашла у мамы платок, которым оборачиваю подушку.

Забочусь о коже 

Весь уход за лицом и телом также перенесла на вечер, хотя раньше многое делала утром. Оказалось, что пилинги, маски, кремы эффективнее работают ночью.

После пробуждения кожа гладкая и увлажненная, поэтому достаточно умыться водой, нанести увлажняющий крем, и кожа готова к макияжу без патчей и прочих танцев с бубном.

Планирую утреннюю активность

Терпеть не могу зарядку, о пробежке даже не говорю. Но я нашла способ, как договориться с собой:

• С вечера нахожу короткие и приятные тренировки, которые не вымотают, но разбудят.
• Еще перед сном открываю видео в браузере, просматриваю и утром только жму Play.
• Также с вечера готовлю спортивную форму.

Больше не нужно сквозь сон листать фитнес-блоги в поисках зарядки и жалеть себя на случай, если там что-то сложное. Я наверняка знаю, что в моей тренировке, ведь посмотрела ее с вечера и морально готова.

Заранее готовлю завтрак 

У многих сов нет аппетита утром. Знаю не понаслышке. Раньше я пыталась «научиться» есть по утрам. Это было мучением. Теперь стараюсь проголодаться вечером, чтобы с нетерпением ждать завтрака.

Мне достаточно поужинать часов в восемь, чтобы к полуночи, когда ложусь спать, быть голодной. Тогда с удовольствием завтракаю.

Мой второй способ разжечь аппетит — кушать, что люблю, и готовить вечером. Утром я не трачу драгоценное время на готовку и не расстраиваюсь из-за чего-то невкусного.

Что готовлю

Обычно в моем утреннем меню:

• ленивая овсянка;
• белковые намазки, например из вареных яиц, консервированного тунца и сыра или вареных яиц, крабовых палочек, сыра и помидоров;
• яичница из двух яиц и творога.

Все готовлю накануне, а утром разогреваю, если нужно (даже яичницу).

Кофемашину заправляю вечером, чтобы перед завтраком только нажать кнопку.

Собираю образ и сумку на завтрашний день 

Сейчас я работаю удаленно, но пару лет назад ездила в офис. С утра нужно было собрать сумку, выбрать наряд и собрать контейнер с едой на обед, это отнимало много времени и сил.

Чтобы поспать подольше, все сборы перенесла на вечер. Это оказалось прекрасно! Когда утром вас ждет отглаженная одежда и собранный ланч-бокс, настроение поднимается.

Еще одно правило

Я убираю телефон подальше, чтобы пришлось встать и пройти несколько метров, когда зазвенит будильник. Это помогает быстрее проснуться.

На мой взгляд, к книге про магию утра однозначно нужно написать продолжение — про волшебство вечерних ритуалов. Тогда даже совы будут комфортно чувствовать себя спозаранку и встречать рассвет без суматохи и напряжения.