Как часто можно ходить в солярий: правила и время для хорошего загара

Порой смотришь на человека и думаешь «Вот это загар! Вот это оттенок! Тоже так хочу». А потом идешь в солярий в надежде выйти оттуда в образе Шакиры или Бейонсе. Но в итоге в отражении — переваренный рак. Рассказываем, как правильно ходить в солярий и можно ли это делать каждый день. 

В этой статье:

1. Как часто ходить в солярий
2. Как подготовиться
3. Как правильно загорать в солярии
4. Что делать после
5. Польза и вред солярия
6. Кому противопоказан
7. Мнение эксперта
8. Чек-лист: что взять с собой

Как часто ходить в солярий

Регулярное посещение солярия белокожими людьми до 35 лет на 75% увеличивает риск появления меланомы.

В Европе подсчитали, что посетитель солярия от 20 до 35 лет, который загорает по 12 минут один раз в восемь дней, имеет на 90% больше шансов заболеть плоскоклеточным раком кожи до 50 лет.

Один сеанс — время, за которое достигают минимальную эритемную дозу. Чтобы получить умеренный загар, ходите два-три раза в неделю.

Соблюдайте интервал между сеансами — в год разрешено не более 50 сеансов.

Не стремитесь ходить чаще. Запаситесь терпением: продолжительность сеансов увеличивайте постепенно. Для начала — раз в неделю по две-три минуты. Затем переходите к нескольким сеансам по пять – десять минут.

Курс посещения зависит от фототипа. У разных людей в коже разное количество меланина — пигмента, который защищает от ультрафиолетовых лучей. Чем его меньше, тем выше риск ожогов, мутаций и рака. Шкала Фитцпатрика делит людей на шесть фототипов. Для солярия актуальны первые четыре — пятый и шестой низкочувствительны к солнечным лучам, загар незаметен.

Через сколько проявляется загар после солярия: первая реакция — сразу после сеанса. Кожа слегка краснеет из-за расширенных капилляров. У людей с первым и вторым фототипом может перейти в ожог.

В течение первых 6–12 часов вырабатывается меланин. У людей со смуглой кожей появляется легкий золотистый оттенок.

В следующие 24–48 часов загар становится более заметным. Меланин поступает ближе к верхним слоям эпидермиса. У смуглого европейского фототипа стойкий оттенок появляется через 1-2 дня, у средиземноморского — в течение первых двух дней.

Пигментация достигает максимума за 3–5 дней.

Как подготовиться

Если противопоказаний к загару нет, вы знаете свой фототип, а врач разрешил ходить в солярий — не торопитесь. К процедуре необходимо подготовиться:

1. Изучите отзывы о салоне красоты. Какие стоят аппараты, когда меняли лампы (желательно каждые 500 часов, но допустимо и 800). Обратите внимание на репутацию и рейтинг солярия.
2. Подготовьте кожу. Используйте щадящий скраб за пару дней до солярия.
3. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием бета-каротина: хурма, батат, болгарский перец, морковь, грейпфрут. Растительный пигмент поможет получить более стойкий и яркий оттенок.
4. Возьмите необходимую косметику: бронзатор, масло или другие усилители загара.
5. Увлажните кожу до и после сеанса.
6. Изучите побочные эффекты лекарственных препаратов, которые принимаете. Некоторые вызывают повышенную чувствительность к УФ-излучению.
7. Не ходите в баню, сауну и не используйте агрессивные моющие средства перед сеансом. Иначе смоете защитную жировую пленку.

Бронзатор, средства для закрепления загара, увлажняющие муссы, кремы, пенки — все это можно купить в магазинах-партнерах Халвы в беспроцентную рассрочку. Устройте незабываемый шопинг с летними, отпускными вайбами.

Как правильно загорать в солярии

Во время первого визита администратор попросит заполнить анкету, чтобы проанализировать тип кожи. Не предложили пройти опрос? Выберите другой салон.

Узнать фототип можно у дерматолога. Результаты диагностики пригодятся, чтобы определить количество, частоту и продолжительность сеансов.

Определитесь, в какой солярий пойдете: горизонтальный, вертикальный, сидячий.

Придерживайтесь этих рекомендаций:

1. За четыре часа до процедуры примите душ с гелем, у которого нейтральный рН. На очищенную кожу загар ложится ровно.
2. Смойте крем, молочко, масло для тела, духи и макияж. Некоторые компоненты в косметике реагируют на ультрафиолет и вызывают аллергию, фотосенсибилизацию (повышенную чувствительность).
3. Снимите украшения, чтобы избежать ожогов и отпечатков в виде крестика, кулона, браслета.
4. Спрячьте татуировки, родинки, папилломы, грудь. В салонах обычно есть стикини или защитные пластыри. Имейте в виду: на 100% они не защитят. 
5. Наденьте очки, чтобы защитить глаза. Снимите линзы: они высохнут из-за чрезмерного ультрафиолетового излучения.
6. Наденьте хлопчатобумажную шапочку на голову, чтобы защитить волосы. Иначе они выгорят, высохнут и станут ломкими.
7. Не загорайте больше, чем рекомендовано. Это чревато ожогами.

Что делать после

Как правильно ходить в солярий, разобрались. Осталось выяснить, что делать потом.

После посещения солярия кожа некоторое время вырабатывает меланин. Обеспечьте достаточный уровень увлажнения и избегайте агрессивные процедуры (пилинг и скрабирование). Соблюдайте меры предосторожности:

1. Не посещайте душ в течение двух-трех часов после солярия. Исследование показало, что увлажнение лосьоном или молочком без последующего мытья дает лучший эффект гидратации.
2. Выйдя из кабинки, нанесите увлажняющий крем. Остановитесь на средствах с гиалуроновой кислотой, которая удерживает жидкость в слоях эпидермиса.
3. Пейте воду, чтобы восстановить баланс и избежать обезвоживания.
4. Опасайтесь прямых солнечных лучей, чтобы не получить ожог.

Польза и вред солярия

Кожа постоянно находится под ультрафиолетом, даже зимой. Уровни излучения зависят от места жительства, времени дня и ночи, сезона. 

В солярии загорают когда угодно: зимой, летом, вечером, ранним утром. Особенно они популярные в регионах, где солнце — редкий гость. Кроме того, в кабинке никакой толкучки и «кукурузы горячей, раков вареных, прааааагуулок на катере».

Согласно исследованию, солярии снижают симптоматику атопического дерматита и экземы. Но вопрос изучили не до конца, поэтому проконсультируйтесь у лечащего врача.

Немного о вреде

В 2009 году International Agency for Research on Cancer включило солярии в группу канцерогенных факторов. Причина — установление связи ультрафиолета с онкологией, а именно с меланомой. Ученые выяснили, что люди, которые ходили в солярий до 30 лет, на 75% чаще болеют раком (не только меланомой).

Кому противопоказан

К абсолютным противопоказаниям относятся:

• возраст до 18 лет;
• кельтский (первый) фототип;
• онкологические заболевания в анамнезе;
• наличие родинок и веснушек;
• аллергия на солнечные лучи;
• солнечные ожоги;
• прием препаратов, которые вызывают повышенную чувствительность к ультрафиолету.

Мнение эксперта

Мы поговорили с экспертом — дерматологом и косметологом Анной Смольяновой — о пользе и вреде солярия для организма. Также узнали, как часто его можно посещать и как подготовить кожу к загару.

Чек-лист: что взять с собой

Не факт, что в солярии будет все необходимое. Подготовили чек-лист, в котором указали все, что потребуется:

1. Специальные очки для солярия — без них глаза выглядят, как у вампира на рассвете.
2. Купальник, который не жалко.
3. Крем для загара — без SPF, иначе загар сбежит, как Золушка с бала.
4. Полотенце, чтобы вытереть пот или слезы, если переборщили с минутами.
5. Бутылка с водой. Загар — это красиво, но кожа после солярия суше, чем шутки про ковидный 2020 год.
6. Увлажняющий крем, чтобы кожа не шелушилась как у змеи во время линьки.

Итак, солярий — способ позагорать, когда на улице метель, нет солнца и вообще все грустно. Соблюдайте правила посещения, учитывайте фототип кожи и консультируйтесь с врачом. Помните, что золотистый оттенок кожи не стоит онкологических рисков — выбирайте безопасные альтернативы вроде автозагара. Ваша красота не должна требовать жертв, особенно таких дорогих, как здоровье.