ROMO — новая суперсила: как испытывать облегчение от упущенного

Соцсети дарят нам не только новые эмоции, но и психологические установки. На смену FOMO пришел термин ROMO. Рассказываем, что это за чувство и почему его испытывать нормально.

Что такое ROMO простыми словами

ROMO (с англ. — Relief Of Missing Out) — это облегчение от упущенного. Термин — прямая противоположность FOMO — страха упустить что-то важное. 

Если FOMO заставляет нас лихорадочно листать ленту соцсетей, сравнивать себя с другими и чувствовать тревогу, то ROMO, наоборот, дарит спокойствие и уверенность в своем выборе.

Популяризировал его актер Киллиан Мерфи. На вопрос журналиста, не жаль ли ему, что он упустил роль в фильме «Одиссея» Кристофера Нолана, Мерфи ответил, что чувствует не сожаление, а ROMO — облегчение.

Фраза быстро разлетелась по интернету. Оказалось, это чувство знакомо миллионам. В мире, где соцсети показывают нам «идеальную» жизнь других, возможность выйти из этой гонки без чувства вины — настоящее спасение.

Звезды, которые ценят ROMO

Многие знаменитости сознательно выбирают спокойную жизнь без погони за трендами. Их можно назвать главными адептами ROMO.

• Тимоти Шаламе избегает шумных тусовок, чтобы сосредоточиться на работе.
• Дэниел Рэдклифф не гонится за модой, выбирая то, что ему комфортно.
• Кейт Бланшетт говорит, что для перезарядки ей необходимо «скучное», свободное время.
• Киану Ривз своим приватным образом жизни — идеальное воплощение философии ROMO.

Близкое к ROMO понятие — JOMO (Joy Of Missing Out), или «радость от того, что вы что-то пропустили». Оба они — про осознанный выбор в пользу тихого вечера с книгой вместо шумной вечеринки.

Как научиться наслаждаться ROMO

В мире, где ценят бесконечную активность, умение отдыхать и пропускать события — суперсила. Вот несколько простых советов:

• Расставьте приоритеты. Не пытайтесь объять необъятное. Снизьте нагрузку, и вы почувствуете легкость.
• Цените «скучное» время. Быть наедине с собой — нормально. Это не лень, а топливо для творчества и здоровой психики.
• Экономьте ресурсы. Говорите «нет» ненужным событиям и покупкам, чтобы сохранить силы и деньги.
• Устраивайте цифровой детокс. Хотя бы на пару часов в день убирайте телефон. Вам не обязательно быть в курсе всего и сразу.
• Задайте себе главный вопрос. Прежде чем что-то сделать, спросите себя: «Я правда этого хочу или просто боюсь что-то упустить?»