Цель в жизни: зачем нужна, как ее поставить и достичь

Для человека, который точно знает, чего хочет, нет ничего невозможного. Каждый хотя бы раз слышал эту фразу или говорил ее себе, «заряжаясь» для каких-нибудь важных дел. Казалось бы, все просто. Пойми, чего ты хочешь, — и вперед! К заветной цели! Почему же на этом пути так много уставших и разочаровавшихся? Цель в жизни — это вообще что такое? И как ее найти?

В этой статье:

1. Важность целеполагания
2. Как поставить работающую жизненную цель
3. Цель или мираж
4. Как найти цель в жизни и достичь ее: чек-лист
5. Как об этом рассуждали знаменитые мыслители

Важность целеполагания

Постановка одной или нескольких жизненных целей — едва ли не главное для самореализации и личностного развития.

Представьте корабль, капитан которого точно знает, в какую гавань и почему ведет судно. Ни остановки по пути, чтобы пополнить припасы, ни шторм, ни даже бунт команды ему не страшны: у капитана есть цель.

А теперь представьте обратную ситуацию: капитану все равно, куда вести корабль. Он мотается по морям и океанам «без руля и без ветрил», любая остановка в случайном порту может стать последней… Как ни странно, шторм для такого корабля, возможно, станет спасением: у капитана появится хотя бы цель не утопить судно и выжить, а потом добраться до безопасного места.

Почему у человека должна быть цель в жизни

Таким образом, цель в жизни — это:

• уверенность в себе;
• адекватная самооценка;
• мотивация;
• тренировка силы воли;
• умение принимать решения;
• удовлетворение потребностей;
• ощущение ежедневного счастья.

Без цели человек, подобно кораблю с равнодушным капитаном, бессмысленно дрейфует по океану жизни и постепенно превращается в «Летучего голландца» — в призрак, не способный нормально взаимодействовать с реальностью.

Как поставить работающую жизненную цель

Вернемся к аналогии с кораблем: она красивая и очень мне нравится.

Представим, что наш капитан взял в южном порту большой груз спелых персиков и собирается везти их на север через всю планету. По дороге персики наверняка сгниют. Его предупредили об этом, но командир судна все равно приказал отправиться в путь.

Персики, конечно же, начали портиться. Пришлось выкинуть за борт один ящик, потом другой, третий… Капитану предложили продать оставшийся груз на ближайшей остановке, но он отказался и продолжил путь. К концу путешествия персики сгнили — все подчистую.

Вроде бы у человека была цель и маршрут. Но результат оказался далек от желаемого.

Цель в жизни — это нечто реальное, исполнимое, возможное согласно законам физики и обычной житейской логики.

Научиться летать как Нео из «Матрицы» — не цель в жизни.

Изобрести технологию, которая позволит летать, как Нео из «Матрицы» — цель. Хотя и трудная, требующая огромных усилий.

Система постановки цели SMART

Наиболее универсальной психологи считают модель SMART. Она кратко описывает, как правильно работать с целями. Эта система в первую очередь ориентирована на бизнес-процессы, но подходит и для того, чтобы разобраться, как найти цель в жизни и как ее достичь.

S — конкретная (specific)

Цель имеет смысл, человек должен понимать, для чего она ему нужна.

Не «хочу выучить английский», а «выучить английский, чтобы читать в оригинале любимых англоязычных писателей и смотреть фильмы Гая Ричи без перевода».

M — измеряемая (measurable)

Четкие критерии, по которым человек отслеживает свой прогресс.

Не «заниматься каждый день», а «через месяц регулярных занятий перевести без словаря две страницы из Агаты Кристи».

A — достижимая (achievable)

Для достижения цели должны быть ресурсы и возможности, а препятствия — преодолимы.

Не «выучить весь английский за три месяца и пойти в переводчики», а «к концу года сделать собственный перевод малоизвестного рассказа о Шерлоке Холмсе и выложить в соцсети».

R — значимая (relevant)

Соответствует ценностям человека и искренне его интересует.

Не «заодно вместе с английским заняться и китайским, авось пригодится», а «сначала английский, потом, возможно, какие-то другие языки — по необходимости».

T — привязанная к времени (time bound)

На этапы реализации цели отводятся четкие периоды.

Не «выучу когда-нибудь этот английский», а «через полгода смогу посмотреть незнакомый фильм с английскими субтитрами».

Цель или мираж

Допустим, вы все сделали «по науке», но все равно чувствуете: где-то закралась ошибка, с вашей целью что-то не то. Такое часто бывает, если прицел сбился из-за внутренних или внешних воздействий.

Как правильно ставить цели и отличать их от иллюзий, которые человек придумал или подхватил, как эстафетную палочку, от других людей (например, старших родственников)?

Чтобы понять, ваша ли это цель, Надежда Мариани советует провести «тестирование реальности»:

1. Задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую, если никто не оценивает и не одобряет мои результаты?» Настоящая цель не зависит от реакции окружающих.
2. Попробуйте представить, что вы достигли этой цели. Чувствуете внутри радость и легкость, стремление двигаться дальше? Если да — хорошо, значит, цель подлинная. Иллюзорная обычно не приносит воодушевления, а вызывает тревогу и ощущение давления.
3. Прислушайтесь к своим эмоциям. Настоящая цель вдохновляет, даже если ее достижение требует усилий. Иллюзорная — истощает, даже если никаких проблем с ней нет. Если от одного только воображения пути к цели возникает усталость, это повод задуматься.
4. Поищите ответ на вопрос: «Зачем мне это нужно на самом деле?». В этом вам поможет методика «пяти почему». Если не увидите связей с тем, что для вас по-настоящему важно, цель, скорее всего, иллюзорна.
5. Задумав что-либо, подождите немного. Дайте себе время «выходиться» с этой целью, не начиная ее реализацию. Если интерес быстро угасает, вероятно, ваша цель не из глубинного запроса.

Яркий литературный пример иллюзорных псевдоцелей — Манилов из «Мертвых душ» Гоголя. Имя персонажа даже дало название «маниловщина» прекрасным, но пустым и абсолютно оторванным от жизни идеям. Мечтатель забывает о них буквально через пару часов и переключается на следующую фантазию ни о чем.

Как найти цель в жизни и достичь ее: чек-лист

Цель в жизни — это то, что придает жизни смысл, помогает вставать по утрам, а мечты о ее достижении вызывают искреннюю улыбку и чувство внутреннего комфорта.

• Не бойтесь мечтать! Очень часто мечта — первый шаг к тому, чтобы найти цель в жизни.
• Четко определите и даже напишите список, чего вы хотите, к чему стремитесь. Выделите самое главное.
• Проанализируйте свою мотивацию. Убедитесь, что цель действительно ваша, желание ее достичь искреннее, а не навязано близкими людьми, модой, детской психологической травмой.
• Оцените ваши возможности реализовать цель. Четко осознайте, сколько физических и душевных сил, а также материальных ресурсов вам понадобится.

Воплотить мечту поможет карта «Халва». С ней вы забудете о финансовых проблемах: беспроцентная рассрочка*, выгодный кешбэк, огромный список магазинов-партнеров, бонусы и премиум-подписка для самых выгодных предложений.

• Составьте подробный план для достижения цели. Разбейте его на большие и малые этапы, продумайте «реперные точки», по которым вы будете определять свой прогресс.
• Подберите поддерживающее окружение, то есть единомышленников, людей, которым вы доверяете, которые разделяют вашу цель и помогают двигаться вперед.
• Будьте готовы к разочарованиям на пути к цели. Провалы бывают у всех! Относитесь к ним как к уникальному опыту.
• Недовольство собой на каком-то этапе — хороший знак. Оно означает, что вы уже стали лучшей версией себя и видите те ошибки, которые раньше не замечали.
• Отмечайте все свои победы — большие и маленькие — на пути к цели. Так вы сохраните мотивацию и лучше запомните свои успехи.

Когда вы достигнете цели, позвольте себе небольшой отдых. А затем двигайтесь дальше.

Ведь настоящая цель в жизни — не постоянная величина, а то, что меняется само, изменяет вас и делает этот мир лучше.

Жизненные цели необходимы человеку в первую очередь, чтобы жить. Жить по-настоящему, полноценно, хорошо себя чувствовать, ощущать свою нужность. То есть цель в жизни — это не только конечный результат, но и весь процесс ее достижения.

Как об этом рассуждали знаменитые мыслители

Вопрос «что такое цель в жизни?» волнует людей уже много тысячелетий. Великие учителя разных народов и эпох часто говорили об этом со своими учениками, пусть и другими словами.

Будда: «Главная работа человека — в том, чтобы найти свою работу и отдаться ей всем сердцем».

Конфуций: «Главное — идти и не останавливаться, даже если вы идете медленно».

Сократ вообще провел «лабораторную работу» на природе. Ученик спросил, что такое цель в жизни. Мудрец отвел его на озеро, столкнул, подержал под водой и отпустил. Парень стал жадно хватать ртом воздух. Сократ, глядя на него, сказал, что ученик сможет достичь желаемого лишь тогда, когда будет хотеть этого столь же сильно, как хотел дышать, находясь под водой.

Вольтер, говоря о смысле и цели жизни, подчеркивал, что человек должен мечтать, чтобы их найти.