Выслушай меня: что такое менкипинг и как он отнимает у женщин последние силы

Менкипинг (mankeeping) — это когда жена становится главным собеседником и бесплатным психотерапевтом для мужчины. Всегда выслушает, поддержит, вдохновит. Это не про любовь, а про невидимое эмоциональное обслуживание.

В этой статье:

1. Как появился менкипинг
2. Как выглядит на практике
3. Как менкипинг разрушает отношения
4. Как стать партнерами

Менкипинг не имеет отношения к взаимной поддержке в здоровых отношениях, и в этом его главная проблема. Это односторонняя работа, где женщина постоянно отдает, а мужчина — только принимает. 

Термин mankeeping придумали в 2024 году исследователи Стэнфордского университета Анжелика Феррара и Дилан Вергара по аналогии с housekeeping — ведение домашнего хозяйства. Так они подчеркнули, что мужчина полностью перекладывает на супругу заботу о своих эмоциях, а она обслуживает их так же методично, бесконечно и бесплатно, как дом.

Слово новое, но описывает старую и общеизвестную практику.

Как появился менкипинг

Корни менкипинга — в традиционных гендерных ролях «мальчики не плачут» и «девочки должны быть мудрее».

С детства мальчиков учат: «не жалуйся», «будь сильным». Это тормозит развитие эмоционального интеллекта: юноши не умеют распознавать, проживать, экологично выражать чувства. Их арсенал — гнев, раздражение, молчание.

Девочек, напротив, учат быть чуткими, эмпатичными, заботиться о чужом комфорте. «Будь мудрее», «промолчи» — так их готовят компенсировать урезанный эмоциональный интеллект мужчины.

Так складываются пары, где он не умеет и не хочет справиться со своими чувствами, а она уверена, что «погода в доме» зависит только от нее.

Как выглядит на практике

Для большинства мужчин и женщин, выросших в (пост)советстком пространстве, менкипинг — норма семейных отношений. Обычно его даже не осознают.

Просто как-то так сложилось, что поговорить — это скорее к женщинам, а мужская поддержка — вместе махнуть на рыбалку или погреметь железом в гараже, потягать железо (другое) в зале. Молча. Чего грузить друг друга ерундой.

Что делает женщина в семье, где царит менкипинг:

Контейнирует

Допустим, мужчина приходит с работы злой. Хлопает дверьми, швыряет вещи, многозначительно молчит или срывается на семью.

Женщина все бросит, выслушает, примет негатив на себя и успокоит супруга. Фактически она выполняет функции контейнера, куда мужчина сливает все эмоции, накопившиеся за день.

Как прошел ее день, что она чувствует, мужчину не волнует. Она как-нибудь справится сама, она же женщина, а ему нужна помощь.

Не провоцирует

Когда мужчина сердит, вся семья ходит на цыпочках. Женщина должна угадать его желания и не расстроить еще больше.

Игнорировать — значит быть плохой женой. Указать, что мужчина сам виноват, — «выносить мозг», «довести», «усугублять». В идеале женщина должна ненавязчиво расположить супруга к разговору, контейнировать эмоции и развеселить, отодвинув другие дела на второй план.

Не жалуется

Женщине нельзя делиться проблемами, чтобы не «грузить» партнера. Любые ее переживания обесценивают фразами «не придумывай», «истеричка», «вечно ты волнуешься по пустякам». Пустяки — это, например, семейный бюджет, детские ЕГЭ, сломанная машина.

Учитывая, что в таких семьях женщина, как правило, еще и полностью менеджерит семейный быт, мужчине и правда не о чем волноваться. Ведь это задачи супруги: распределить деньги на месяц, организовать логистику между магазинами, школами, секциями, контролировать успехи детей.

Вдохновляет

Он сомневается в себе, боится просить повышение или брать новый проект. Она становится его музой: ищет аргументы, убеждает в гениальности, вселяет уверенность. В запущенных случаях составляет супругу резюме, ведет переписку, проверяет проект или тестовое задание.

Развлекает

Эмоциональный микроклимат в семье — ответственность женщины. Она организует выходные и праздники, следит, чтобы мужчине не было скучно, а дети вели себя хорошо.

У самой женщины нет выходных и праздников. Она должна постоянно считывать состояние мужа и быть готовой прийти на помощь. Просто потому что она женщина.

Как менкипинг разрушает отношения

Менкипинг часто выдают за заботу. Но в здоровых отношениях партнеры меняются ролями: сегодня он поддерживает ее, завтра она — его. В фокусе менкипинга всегда мужчина, чувства женщины вообще не принимают в расчет.

Что происходит в результате:

1. Жена фактически становится матерью для взрослого мужчины. Она разбирается в его чувствах, помнит триггеры, оберегает его хрупкое эго. Такая динамика убивает сексуальное влечение, уважение, авторитет.
2. Женщина эмоционально истощается. Вечная обязанность быть «жилеткой» и «контейнером» приводит к хроническому стрессу, апатии, выгоранию, депрессии.
3. Мужчина не учится справляться с эмоциями, отвечать за свои поступки, в принципе рефлексировать. Результат — инфантильность, эмоциональная зависимость.

В какой-то момент женщина понимает, что живет жизнью мужа, тратит на него время, силы, здоровье, часто не получая взамен даже явной благодарности. Она осознает, что рядом с ней не защитник, а инфантил, не способный себя контролировать.

Неудивительно, что многие женщины, устав от такой роли, предпочитают одиночество. Они бы и рады вступить в здоровые отношения, но те, что предлагает традиционная модель, слишком энергозатратны.

Как менкипинг вредит мужчинам

Мужчины получают от эмоционального обслуживания очевидные выгоды, однако они актуальны только внутри консервативной системы отношений. Не только семейных, но также деловых или дружеских.

Менкипинг подчеркивает проблему мужского одиночества. В Великобритании у каждого третьего мужчины нет друга своего пола, в США — у каждого четвертого. Они не знают, где знакомиться, о чем говорить, как рассказать о трудностях и поддержать друг друга.

В России мужчины умеют дружить, судя по результатам опросов, но делиться проблемами готов только каждый пятый. Среди клиентов психологов мужчин всего 30%, в основном молодежь 16–24 лет. При этом психологи считают, что мужчины больше нуждаются в помощи, так как справляются с переживаниями значительно хуже женщин.

Скорее всего, мужчина с низким эмоциональным интеллектом:

• не найдет работу в сферах, где нужны хорошие навыки общения и другие софт-скиллы;
• не адаптируется к современной корпоративной культуре;
• на «брачном рынке» не выдержит конкуренции с мужчинами, готовыми на равных вкладываться в моральный климат в паре.

Оставшись в одиночестве или не найдя достаточно эмпатичную партнершу, мужчина фактически обречен на одиночество и общение с токсичной частью мужской среды. Не умея справляться со стрессом, он пополнит группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, главной причине мужской смертности.

Выход — развивать эмоциональный интеллект и строить здоровые отношения, в которых будет хорошо обоим партнерам. Желательно с помощью психотерапевта.

Оплачивайте услуги специалистов картой «Халва». Среди партнеров карты — клиники, аптеки, центры активностей, где помогут расшатать неработающие паттерны поведения и обрести новые привычки.

Как стать партнерами

Чтобы перестроить отношения, нужны время и силы. Иронично, что запустить и контролировать процесс снова должна женщина, так как именно ее не устраивает сложившееся положение.

Что можно сделать:

Перестать быть «контейнером»

Осознайте, что муж — взрослый человек и должен сам разбираться в своих эмоциях. Используйте «Я-сообщения»: «Вижу, что ты расстроен, но у меня нет сил это обсуждать».

Расставьте границы: «Я не позволю на себя кричать», «Я не виновата, что у тебя на работе проблемы», «У меня тоже был ужасный день, давай просто закажем пиццу и посмотрим хорошее кино».

Вернуть ответственность

В ответ на жалобы чаще спрашивайте: «И что ты планируешь с этим делать?», «Чем я могу помочь, кроме как выслушать?», «Не сомневаюсь, вы с начальником договоритесь».

Говорить о своих чувствах

Делитесь своими проблемами и наблюдайте за реакцией партнера. Если он открыто пренебрегает вами, отказывается поддержать в ответ, это важный — и неприятный — сигнал в отношениях.

Предложить альтернативы

Мужчина может обсудить проблемы с друзьями, выплеснуть агрессию в зале, пойти к психотерапевту. Вы — живой человек со своими проблемами, приоритетами, конечным ресурсом. Вы можете заняться собой и никого этим не подведете, не предадите, не бросите в беде.

Перестроить отношения будет сложно: мужчине в них уютно и комфортно, он вряд ли захочет что-то менять. Но иначе не построить здоровый союз двух равных и по-настоящему близких людей. Здоровые отношения держатся на взаимной заботе, а не использовании друг друга — это аксиома, которая поможет оценить семейный вектор и принять верное решение.