«Убери свой негатив»: сейфтизм как философия и образ жизни

«Вас что, держали под стеклянным колпаком?» — говорят о людях, которых слишком опекали родители. В сейфтизме опекают себя сами: фильтруют новости, события, людей. Хорошо это или плохо — размышляем в статье.

В этой статье:

1. Что такое сейфтизм
2. Правила
3. Плюсы
4. Критика

Впервые о сейфтизме заговорили в 2010-х, когда американские студенты призвали этичнее относиться к содержанию лекций, праздникам, нормам общения. Они хотели сделать университеты местом, где никто не задевает ничьи чувства — словами, поступками, традициями.

Их прозвали «снежинками», «изнеженным поколением». В 2013 году психолог Джонатан Хайдт и юрист Грег Лукианофф написали статью The Coddling of the American Mind (Дословно: «Изнеживание американского разума», не переведена на русский), где критиковали культ безопасности в кампусах. В 2018 году вышла одноименная книга (тоже не переведена на русский).

Стереотипу, что каждое следующее поколение слабее предыдущего, сотни лет. Но сейфтизм — не стереотип, а реальное молодежное движение.

Мир впервые учится фильтровать информацию, не позволять СМИ и рекламе манипулировать собой. Возможно, «нынешнее племя» научилось защищать себя лучше всех.

Кроме того, исследователи предупреждают, что «снежинки» не так беспомощны, как кажется.

Что такое сейфтизм

Сейфтизм (от англ. safety) — попытка создать мир без стресса. Безопасность — высшая ценность, «Я в домике» — жизненная стратегия.

«Снежинки» намеренно создают вокруг себя информационный пузырь — среду, где им комфортно и безопасно. В этом плане сейфтизм противопоставляют думскроллингу — осознанному поиску негатива.

Сейфтизм шире, чем информационная гигиена и защита границ, Это отказ от всего, что причиняет дискомфорт, моральный или физический.

Правила

Главный принцип сейфтизма — безопасность и комфорт во всем. Он работает везде: в общении, на работе, в воспитании детей, выборе еды, одежды, контента.

Ставить эмоциональный комфорт на первое место

Людей нужно защищать от образов, идей, высказываний, которые могут встревожить или обидеть.

Особенно важно беречь молодежь, которая еще не привыкла к жестокости мира. Детей нельзя ругать, повышать на них голос, запрещать им что-либо, это их травмирует.

Создавать безопасные пространства

Safe spaces — места, где можно укрыться от всего травмирующего, где действуют строгие ограничения на высказывания, поведение, внешний вид. Это может быть модерируемое сообщество в соцсети, очная группа поддержки, университет или фирма с бережной корпоративной культурой («бирюзовая компания»).

Предупреждать об опасности

Trigger warnings — предупреждения, что материал (пост, книга, фильм) содержит потенциально травмирующий контент, или триггер. В начале текста или ролика указывают чувствительные темы: насилие, алкогольная зависимость, смерть близкого. Так люди, пережившие похожую травму, не погружаются в нее заново.

Бережные техники не заменят помощи психолога. Не бегите от проблем, а проработайте их. С картой «Халва» проще заплатить за консультацию, купить препараты и витамины. С каждой покупки вы получите кешбэк, а для крупных расходов есть рассрочка* без переплат.

Плюсы

Сторонники сейфтизма используют работающие методы психологической защиты. Так, идеи безопасных мест и триггеров пришли из групп психологической поддержки, где работают с травмированными людьми.

«Снежинки» научили мир важным вещам.

Видеть эмоциональное насилие

«Тебе слова нельзя сказать», «Покажи, где я тебя обидел», «Ты все не так понял» — обидные слова, намеки, поступки долго не считали насилием. «Снежинки» показали, что микроагрессии, или мелкие унижения, тоже ранят — порой не меньше, чем телесные побои.

Жить в информационном пузыре

Детоксы, дни без соцсетей — хорошо, но недостаточно, когда новостной фон вгоняет в стресс. Выход — фильтровать контент, отбирать только позитивное. От передозировки негативом защищает хорошо, как и осознанный эскапизм: увлечения, творчество, фантазии.

Информационный пузырь опасен, когда его создаете не вы, а, например, алгоритмы соцсетей.

Видеть прогресс

Для старшего поколения сейфтизм — знак, что жертвы были не напрасны, жизнь стала лучше. Если молодежь мечтает о мире без слез и обид — остальные потребности у нее закрыты. Голодный, тревожный человек об этичности задумывается редко и ненадолго.

Критика

Недостатки у сейфтизма те же, что у любого радикального движения: он указывает на проблемы, но не предлагает жизнеспособных решений.

Хайдт и Лукианофф выделили «три великих заблуждения» сейфтизма.

О хрупкости

Отстаивая свою хрупкость, «снежинки» игнорируют бедность, старость, болезнь, смерть — то, что случается с людьми независимо от их убеждений и желаний. Как известно, убежать от реальности не смог даже Будда.

Кроме того, здоровой психике нужны умеренные стрессы. Психологическую устойчивость воспитывают на деле. Эмоциональный интеллект оттачивают в конфликтах. Остроту ума — в спорах. Защищаясь от любого негатива, легко уменьшить окно толерантности к стрессу, стать беззащитным.

Психологи подтверждают, что люди, которые управляют стрессом, лучше справляются с работой и вызовами жизни. Наоборот, те, кого в детстве гиперопекали, часто вырастают инфантильными.

Об эмоциях

Доверяя только своим чувствам, нельзя объективно оценить реальность. «Снежинки» всецело опираются на личный опыт: если мне некомфортно, значит, это не должно существовать.

В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) считают иначе: важно анализировать негативные мысли, понимать, откуда они взялись и когда их нужно гнать подальше. Это придает устойчивости, а также помогает не скатиться в токсичную позитивность.

О противостоянии

Культ безопасности превращает жизнь в битву между «хорошими» и «плохими» людьми. Такой взгляд упрощает социальные проблемы, делит мир на жертв и угнетателей, мешает диалогу, не терпит компромиссов.

Эту мысль развил Майкл Догерти в статье The Snowflakes Aren’t Melting (Дословно: «Снежинки не тают», не переведена на русский). «Изнеженные» студенты в кампусах не боялись конфликтов с соседями, преподавателями, администрацией. Они протестовали, требовали, защищали свои идеалы. Активисты стали мощной политической силой в университетах, повлияли на общественную дискуссию во всем мире.

Догерти подчеркивает: тотальная безопасность уничтожает свободу слова и парадоксально повышает тревожность. Когда нет четких критериев, что считать опасным, когда мерило — личный дискомфорт, мир превращается в минное поле, где легко обидеть другого одним видом.

На бытовом уровне сейфтизм может быть полезен подросткам и травмированным взрослым. Он помогает очертить границы, восстановиться, чтобы двигаться дальше.

На уровне культурных установок сейфтизм — опасная иллюзия, что мир может быть безопасным для всех. Он вредит свободе информации, обмену идеями, расшатывает базовую этику. Культ безопасности уничтожает свободу слова и науки, личную адаптивность и устойчивость.

Как относиться к сейфтизму? Как к любому радикальному движению: поблагодарить за то, что выявил проблемы, взять полезные инструменты и избегать перегибов. Возможно, тогда мир и правда станет лучше, свободнее и по-настоящему безопаснее.